《晨间日记的奇迹》这本书大概是每个时间管理学习者绕不过去的一本书。本月我的阅读主题是时间管理，第一本书就是这本。听闻晨间日记已久，也看过许多不同模板，却一直没有阅读和践行，这次终于从原创作者的书中了解了晨间日记。
封面
用黄金思维圈的思考方式，首先说明为什么要记日记。
作者佐藤传说：写日记就是一个不断记录自己生命经历和生长过程的的记录，可以不断审视和修正自己。学习的第一步就是时间管理，而写日记则是时间管理内不可缺少的部分之一。
写日记能带来的五大好处：提升写作能力；谈话题材源源不断；提高贵人运；发现自我肉体与精神的状况及模式；在自己身上挖宝，彻底改变人生。除了这五大好处，写日记还有镇静、健康、记录等其他功效。
晨间日记，最通俗的解释就是在早上写日记。大多数人都习惯晚上写日记，即夜间日记。作者发现，由于书写者当天的情绪尚未消散，夜间日记容易积聚负能量。而与之相反的晨间日记，则有以下好处：
1、计划性。一日之计在于晨。
2、效率性和忠实性。能正确写出昨日之事。
3、中立性。抛去不稳定情绪的影响，冷静思考，中立看待事物。
4、持续性。早晨时间是一天当中最自由的时间段。
5、灵活运用性。早晨写下的东西，总结过去的经验或回忆，可以适当地运用于当天。
那么，如何写“晨间日记”呢？
佐藤传提出的模板是一个九宫格，格子中间是日期。日期的内容又包括具体年月日、纪念日、生日、邂逅了谁……
书中示例
另外八个格子呢，根据个人自身情况，设定不同格子主题，主题可以定期更换，每天只需在主题下填写内容。格子（作者称之为“栏位”）的主题有四个大方向：工作、金钱、人际关系、健康。也可以写兴趣方面及其他。如果还是不清楚写什么内容，可以参照下表。
书中示例
格子里的内容可以自行规定是写昨日，还是今日。也就是说，这一页九宫格，既包含过去，也涵盖未来（即将开始的今天）。
分模块记录的好处就是促使我们每天进行对昨日的总结和思考，看到实现目标的进度。在这里，日记不是昨日的流水账。
佐藤传在书的开头就点明：把发生的事情记下来，不叫“日记”，只是单纯的“日志”而已。有了反省和未来改善行动的日记，才能让人进步。这也是为什么他能抛弃连续坚持了十三年的夜间日记，转而投入晨间日记的怀抱。
此外，晨间日记有几个rule要遵照：
1、刚开始写的前七天务必积极，并只写“好事”。
2、三分钟是最适合让写日记变成习惯的时间。
3、必须是一本“连用”日记，因为方便回顾，总结过去的经验和教训，用在今日和未来。
4、为自己而写的秘密日记，没必要公开。
第3条中的“连用”日记，即晨间日记应该是连续性的，可以方便地回顾到去年今日、前年今日，一来可视化自己的进步，二来不会错过纪念日，三来增进人际关系（比如恰好记下了别人结婚的日子，那么来年今日就可以给对方送一束鲜花；又比如去年今日某位朋友立的flag，今年今日就可以提醒一下。）
其实现在市面上也有连用日记本，三年日记、五年日记，就是用的这个原理。当然外面卖的三年、五年日记本，页面空间并不适用于晨间日记。所以作者提倡用excel来记录晨间日记。
用excel制作晨间日记模板其实十分方便、快捷，用作者的话说：一转眼就完成了一辈子分量的“晨间日记”。电子版的晨间日记大概雏形如下图。
书中示例
感兴趣的小伙伴可以阅读此书了解制作过程。
其实现在网络上，很多时间管理达人在晨间日记的基础上，衍生出更好、更适用的模板。越来越多人倾向用印象笔记等云笔记软件作为记录平台，因其可以多方登录，共享，避免文件流传不易的问题。又因为手机页面打开看九宫格会有不便，九宫格的模式也被改成竖版记录，一来方便手机页面查看，二来空间不受限，可以自由发挥，插入图片等。（百度搜索：李参的晨间日记，就可以看到相关的文章）
晨间日记是一个工具，运用它的人是灵活的，我们可以根据不同情况做任何改变。
我的计划是：首先，“观摩”他人的晨间日记模板，取其精华。其次，“打磨”自己的模板，使之为自己所用。最后，先尝试30天。
期间，可以做很多改变，改变的过程，就是自身发生变化的过程了。佐藤传说：享受变化就能改变习惯。当写日记变成习惯了，就能感受到晨间日记的力量了。
那么，如何将晨间日记习惯化呢？佐藤传提出了三大原则和七大作战守则。
原则一：不要超过三分钟。
原则二：决定书写地点。
原则三：写一个字也没关系。
最重要是保持固定的行为模式。
作战守则：
1、开心日记。
2、ONE、TWO。模式固定化。
3、“巴甫洛夫的狗”。制订开始仪式，利用音乐或香味，形成反射条件。
4、奖励自己。
5、宣告天下。
6、一千日。
7、为别人努力。为自己重要的人而努力，为他人着想。
2018年只剩下最后的四十几天了，这四十几天我们完全可以培养一个好习惯，给新的一年开一个好头。计划不是只有到年底的最后几天才开始制定，提前一个月制定，就多一个月的时间试错、打磨、培养。那不如，就从晨间日记这个好习惯开始吧。
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