我是一个老社恐了，从十来岁的时候突然开始怕人。还记得是初中开学的前一天，站在自家临街的阳台上，看着楼下的行人，突然就想逃跑，想往后退，害怕那些人突然抬头看到我。之后那段日子，真的我少年时代的噩梦。
大概是因为青春期身体和心理的变化，我变得容易脸红，不敢跟异性说话。那时候一学期下来跟男生说话都不超过十句，只跟几个女生关系要好。看到那些老师和学校领导，都是绕道走，碰见了也假装没看见。逢年过节也是我非常煎熬和痛苦的时候，去亲戚家被父母强迫叫一遍长辈，亲戚来我家也要出来接受他们的目光凌迟。那几年，如果想法可以杀人，我可能死了上百次上千次了。但没人理解我，包括我妈，她总说我没用。这对我也是致命性的打击，对后来人际交往埋下了非常严重的隐患。
上大学脱离了小城镇生活，我暂时轻松了一下。那时候除了上课，整天都窝在寝室睡觉和看书，其实就是在逃避现实。因为我还是害怕跟人交流，看人的时候眼神总爱躲闪。一旦有陌生男性出现，我就会变得很紧张和不自在。虽然有时候也看一些言情小说和偶像剧，向往自己能遇到一个很帅的男人，但也只敢想想。
校园生活总是很短暂，快乐也不多。在快实习的时候，我整天都担心自己找不到工作。结果，好不容易找了个工作还被坑了，拖欠了两个月工资。那时候也稍微积累了一些与人交往的经验，虽然说话很小声，也爱脸红。后面磕磕碰碰老换工作，在面试中别人最常提的就是觉得我太内向了。当时我挺讨厌他们这样说的。但我表现出来的确实是那样。
每次入职新公司我都要花很长的时间去适应，不喜欢主动跟别人交流，也抗拒跟他们一起吃饭玩。特别是异性，特指那种牙尖或者外形条件好一点的男生，我都会害怕他们会讨厌我，然后自己先跟他们拉开距离，直到离职的时候都没办法熟络起来。
这种情况一直持续了很久，也是让我一直困扰和痛苦的。直到前年到了一家公司，部门整体氛围比较好，我很好的融入了，居然可以跟男同事说话和开玩笑了。有这样的进步，要感谢我的老公，那时候正在跟他谈恋爱。其实刚认识他时，我也很自卑，觉得自己配不上。第一次见他真的觉得好好看，而且身材特别好，还有腹肌，哈哈，题外话。
他给了我足够的爱，让我对自己也有了信心，慢慢不那么妄自菲薄。去年怀孕有了孩子，经历了一些痛苦，也收获了一些成长。我发现生孩子后脸皮会变得厚一点，慢慢觉得跟人交流也不是什么难事，有什么比养娃更难得吗？
最近换了工作，今天去新公司入职。上午主动问了男同事一些工作的事，中午跟他们一起去吃午饭，也很自然地一起聊天。强调一下除了我，其他三个都是男生，但我没有局促和紧张，真的是很大的进步了。在这里鼓掌表扬一下自己。
最后，我总结一下自己得来的经验。如果你正在被社恐操控，非常建议阅读《当下的力量》这本书，它讲了一些当你被情绪控制时，如何走出来变得积极正面的方法，非常实用。
如果你觉得太费时间，那么请记住这些小建议：当遇到负面情绪，一定要懂得去转移注意力，或者转换思维。除了生死，其他都是小事，不要为不值当的事伤害自己。别过分地否定自己，当陷入极度自卑时，多找找自己的优点，或者找接近的人夸夸自己，给自己一点信心。我的心理咨询师做咨询时说，每个人都有他的长处，也有短处，就像是一个手有五根手指，但它们不会一样长，如果一样长，那我们的手可能抓握不了任何东西，什么事都做不了。你的优点和缺点一起才组成了完整的你，而这样的你是独一无二的，也是别人模仿不了的。
相信自己，就会有惊喜发生。
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