在贾班长的带领下，复训已经过半。不说减了多少斤体重，起码学会了怎样吃以及记下吃过的东西，时不时会提醒自己要注意️！
早餐🥣：鸡肉香菇饺子🥟5个约50g，12g麦片➕2g山药粉➕7g全脂奶粉➕3g蜂蜜冲泡，蛋白半个，冬桃一个
加餐：卡士酸奶一杯
午餐🥣：我先喝了小半碗紫菜汤，两勺南瓜，两块豆腐，三块鱼，一勺胡萝卜苗，三片白菜，小半碗米饭。
复训第十一天2018.10.25
加餐：桔子2个
晚餐🥣：我的晚餐是一小碗南瓜，一调羹米饭，一块半鱼肉（夹了三块，被鱼刺卡住了，剩下的饭菜都没吃）。
加餐：冬桃一个，卡士酸奶一杯
运动：今天有记录的运动有216分钟，其中步行约153分钟，跟着keep练瑜伽54分钟，其他9分钟。
这时候饿了，喝点水睡觉吧
在贾班长的带领下，复训已经过半。不说减了多少斤体重，起码学会了怎样吃以及记下吃过的东西，时不时会提醒自己要注意️！...
早起空腹称重60.8kg 今天是复训的第十一天，复训时间已经过半，终于跌破61的大关了，继续加油！今日饮食如下：
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