文/黄小妞
妈妈们，你们会有很想发火的时候吗？估计大部分妈妈都会有。
我不是一个很会调节自己情绪的人，人在中年，上有老下有小，事事都要操心，真的有的时候很想大吼一通。
我的家人都知道，我这个人脾气特别不好，尤其这些年当了妈，情绪更是像每个月的大姨妈一样定期就会爆发一次，常常是一件很小的事情就突然惹到我了，我会把这件事相关的人骂一遍，然后自己又委屈地掉眼泪。
我妈说我变了，不像以前那么开心了，脾气也没那么好了。我说，那是你没有经历我所经历的一切，你不知道我承受的压力和辛苦。
每次发完脾气，等静下来我又会自责，觉得自己不应该这样。可是，下一次，我又会忍不住。
以前我觉得自己这样是不对的，我怎么能情绪那样失控呢？然后接下来就是自我否定，我不是一个好妈妈，我不是一个好妻子，我不是一个好家人等等。
妈妈的情绪很重要，看看那些心灵鸡汤文的标题就知道，比如一个家庭的风水都写在女人的脸上啊，还有妈妈的情绪决定了孩子的未来，比如一个女人决定了家庭的温度啊……这些文章关标题就会让你特别焦虑，觉得自己承担了孩子和整个家庭的未来，所以心里默念一千遍说:一定不要发火，要控制住自己的情绪。
可是，我发现根本于事无补，越是控制情绪，越是失控。那些你觉得委屈，难过，伤心，焦虑等等的情绪，你越是压抑，却越会在某一刻爆发出来让你自己都吓一跳。
有一次半夜起来抽奶，抽着抽着我就莫名其妙流眼泪，眼泪迸涌而出，根本控制不住，边流泪边觉得委屈，就这样一个人哭了好长时间，哭得泪干了才爬上床去睡觉，躺在床上抱着自己都觉得心疼。
那天睡醒我思考了许久，我觉得那些眼泪里藏着太多的委屈，眼泪的背后是长时间的自我压抑，我意识到，我应该留出足够的时间和空间来关注我自己，来照顾我自己。
那一次我意识到，情绪不会因为你压抑它，它就消失了，相反，它会留在你的身体里，等到积累到一定的时候就会大爆发，一旦爆发，必定伤及家人和身边的人。所以，必须定期关注自己的情绪，及时了解自己情绪背后的真实需求，然后及时满足这个需求。
我还意识到，妈妈的情绪很重要，但最重要的一条是:接纳你的情绪。任何一种情绪都没有不对，不要压抑，不要自责，先要全部接纳自己的情绪，让自己的情绪流动起来。
当你意识到这一点，你就放松了下来，然后去感受这个情绪背后隐藏的诉求，发现这个需求以后，就去满足这个需求。
我觉得照顾好自己的情绪很重要，只有妈妈开心了，孩子才能开心，老公才能舒心，家庭才有了温度
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