作为一名有理想有抱负还时不时懒散拖延的读书人，书架上少不了关于治疗拖延症、保持自律、提升效率的书籍，想从心理层面获得认知，从行为习惯方面得到提升。《自律的你真美》是日本畅销书作家美崎荣一郎的作品，是佳能、松下、花王集团的推荐手册，在日本连续畅销八周年。
《自律的你真美》从工作、生活、关系和思维四个层面展开，为读者献上了相关层面常见的问题处理方法。每个小节针对相应内容配有有趣的插图，是一本读起来轻松愉快的图书。
在工作中保持自律，就需要从工作环境和工作方式上保持自律。书中给出了保持桌面整洁提升办公效率的方法，如果无法用断舍离的方法对桌面物品作出整理，那就从“将桌面归零”开始做起。这种归零的方法，对于选择恐惧症患者来说，无疑是最好展开行动且行之有效的方法。
在面临紧急又是自己不感兴趣的任务时，我们要么是痛苦地吃下那只恶心的青蛙，要么拖延到任务失败。在书中，美崎荣一郎指出，当遇到这种情况时，我们有两种应对方式，一是给这项任务五分钟时间去做，如果做下去没有想要停下来就一直做到完成，如果五分钟时间到，自己撑不下去了，就花三十分钟时间去做自己感兴趣的事情，之后再用五分钟时间做这项任务，由此反复进行。另一种应对方式是，先做自己感兴趣的事，提高工作意愿后立刻换成这项任务。这两种工作方式在心理承受度上都好过直接吃一整只青蛙，更好过拖着等待任务失败。
在生活中保持自律，主要是从断舍离入手。无论生活物品还是生活方式清爽起来，生活的品质感和轻松度自然就会提升起来。在这一章节里，大部分应对方式还是很有意义的，但有两项我并不是很认同。在克制暴饮暴食的小妙招里，美崎荣一郎认为餐前拍照片发给好朋友或上传到社交网络上会缓解暴饮暴食。对于暴饮暴食的人，发完照片继续狂吃很常见。而且很可能得到的回复是，“哪家？”“看起来很有食欲！”最糟糕的是，“某某街某某巷的那家店更正宗！”这样，另一个暴饮暴食的理由又来了。另一项是早起的秘诀是让第二天清晨有所期待，举的例子里提到了当天晚上不拆能给人期待的包裹等第二天早上再拆。如果这个包裹对不能早起的人很有期待，晚上强忍着不拆，容易失眠，睡得更晚，早起更成问题了。当然，不是方法不好，而是针对某些人可能作用不大。
在关系中保持自律，美崎荣一郎给出了很多让关系简单真诚的方法，值得我们从现在便做起。在送礼物、道谢、道歉、分享朋友、结交朋友等方面，从自身做起，有舍有得，至纯至简，便是收获真挚纯洁关系的真谛。
在思维上保持自律，我们需要为大脑配备一套有效的思维方式。找借口、推卸责任、盲目从众、焦虑、攀比、不懂拒绝等都是思维上蒙上尘霾，我们需要为自己的思维习惯做一次梳理，破旧立新。
《自律的你真美》没有从心理层面展开论述，也没有强调好习惯或坏习惯的强大，而是利用简洁活泼的语言，直接给出了切实可行的方法。想要解决不能自律问题的读者，还想速战速决，不追求深刻心理动机，这本书值得一读。
网友评论