提升自己最快的方式：《反本能》

学者李敖在北大演讲时，曾说：

“人要实现自由，必须反求诸己，对抗掉自己的本能。”

从心所欲，任性而为，人只会被生存惯性牵着鼻子走。

只有对抗住本性的诱惑，才不至于沦为自我的奴隶。

专栏作家卫蓝，就在著作《反本能》中，详尽地描述过这种情况。

知道熬夜伤身，可就是抱着手机刷个不停；知道运动很好，可就是懒得动弹；

知道发脾气不对，偏偏压不住怒火；知道要与人为善，但经常是指责欲爆棚……

卫蓝说，人太容易被原始基因驱动，可只有战胜自己，才算得上高级生命。

社会竞技场上，想要赢到最后，只能不断进化。

而提升自己最快的方式，就在于《反本能》。

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反自我本能

有没有发现，身边的牛人，都有个共性——对自己下手特别狠。

身材好的人，自律到令人可怕；效率高的人，做事从不手软；沉着冷静的人，几乎没有情绪。

而大部分普通人呢？却是向往安逸，贪图享乐。

在书里，作者十分笃定地说：

要想摆脱平庸，必须逼自己逆基因成长。

1. 反舒适的本能。

在书里，有个很有趣的社会实验。

科学家尼斯贝特，通知某所学校的师生，下周将举办捐赠活动。

其中一部分人收到的短信很简单，就是活动的时间、地点。

另一部分人的短信，则多加了一句话：

“大家可以在路过操场时，顺道捐赠，不用单独跑一次。”

结果，第一部分人的捐赠者只有8%，而第二部分的人，高达45%。

尼斯贝特得出一个结论：永远不要低估一个人有多懒。

就像这次捐赠，仅仅是单独跑一趟，就吓退很多人。

其实，从生物学角度看，人的大脑有一个功能，就是减少耗能。

也就是说，大家本来就喜欢待在舒适区。

可安逸久了，人也会慢慢退化，丧失强劲的生存力。

作家吴军说：

很多人成不了大气候，不是因为能力不行、机会不够。而是因为过早地选择了安逸的生活，停止了奔跑。

而我们要做的，恰恰是警惕这种自我堕落。

让自己走出舒适圈，做有难度的事，挑战未知领域，探索新的活法。

只有克服惰性，主动出击，才不会在生存丛林中，成为别人的猎物。

2. 反拖延的本能。

作者在书里，讲起自己的一件往事。

读大学时，他总是在寒暑假背一包沉甸甸的书回家，并兴奋地制定阅读计划。

可结果呢，自己却是迟迟没有行动。

等到开学，能看完1/10就不错了，大多数情况，都是原封不动地背回去。

作者感慨：“我们一直在成长，但拖延的习惯却并没有因成长而变好。”

柏拉图做过一个比喻：

人类头脑中有一位理性的御车人，驾驭着一匹不听话的马，只有用马鞭不断抽它，才能使它奔跑。

面对拖延，我们也要像御车人这般，时刻催促自己。

若想成为行动达人，不妨试试书里的这个办法——“头脑中的进度条”。

给事情安排一个进度，每天起床，想想进度条，自然有一股紧迫感催着你行动。

只有行动力提升了，人才能开启生活的高效模式。

3. 反焦虑的本能。

梁晓声曾在《忐忑的中国人》中写道：

“中国人不分男女老少，不分农村和城市，集体陷入了一个焦虑、忐忑的年代。”

是啊，工作的迷茫，生活的重压，家庭的责任，随便哪一样，都是压在人身上的大山。

可就算扛住了压力，忍得住煎熬，却仍无法获知意外和明天哪个先来。

书里的这句话说得好，生活向来没有准头，人都在巨大的不确定中，活得异常焦虑。

作者说：具体而准确的行动，是治愈焦虑的良药。

专注做事，适度运动、减少思虑、经营爱好、参加聚会……

你每做一件事，内心的焦灼感，就会减一分。

而只有不焦虑，我们才能沉稳心智，进行理性判断。

4. 反情绪的本能。

思维进化论中，有个“心潮”的比喻。

我们的情绪像潮水一样起起落落，有时平静得难以察觉，有时又凶猛得无法驾驭。

别人不经意的一句指责，就令你难过不已，路人一个冒犯的眼神，就能将你激怒。

但任由情绪宣泄，不仅招致无数麻烦，还会给自己造成身心伤害。

罗振宇曾在采访中提到：

“我们的人生里没有所谓的情绪，只有发生了什么问题，和怎么解决问题。”

能成事的人，早就戒掉了情绪。

在书里，有个管理情绪的秘诀——开启大脑自清理模式。

幻想脑子里有个开关，每当强烈的情绪来袭，就按下暂停键，让自己放空几秒钟。

熬过最开始的几秒，人就能恢复平静。

这就是大脑的自清理过程，用来屏蔽掉突如其来的负面情绪。

发脾气是本能，控制好情绪是本事。

你对生活和颜悦色，生活才会对你以礼相待。