怎么简单吃出健康
健康是人们一直关注和追求的一个问题，也是人们在生活中花费比较大的问题，但是怎么才可以通过简单的方式获得比较好的身体状态，随着近些年人们健康意识的提高，生活成本的提高。怎么样通过比较简单的方式获得好的身体状态就是人们所关注的问题了。
那怎么去找出方法了，首先要了解什么和健康最紧密，生活方式，生活环境，生活理念，饮食方式，等等都有很大关系，但是相比较而言饮食方式最容易出现健康问题，也最容易被人们所忽视，正所谓“病从口入，祸从口出”，所以把好这入口关就很重要了，而且人体免疫力，免疫细胞，等起到预防疾病，抵抗病毒，细菌等入侵的群体和系统很多营养成分要从外界去获去，那就有人说了。那还不简单，什么贵吃什么，什么稀少吃什么不就行了。那当然不行，首先我们认为的贵的，好的，稀有的，所含有的营养成分不一定也就真那么稀有，而且很多人架不住经常性的支出，而且人体本身就是一个微生物生态体，有它特有的循环体系，吃贵的，好的不一定就都能吸收掉，反而会造成身体的不适与反作用，人体经过几万年的进化和适应，已经有了适合和食物体系，不必去一为的循奇觅少，身边的长见食物就可满足身体的营养需求，而且也很适应身体，最重要的是很容易得到也很容易制作。
说到饮食方式，那真是千差万别，各有个的不同。一句话适合自己的就是合适的，那怎么才能花最少的钱吃出好的身体了，那就简单说明一下。
中国从2000年左右就总结出适合我们中国人自己的膳食宝塔了，而且后面还不断进行了完善和更新，根据膳食宝塔进行合理搭配吃出健康身体就比较容易了。这其实就是饮食习惯的养成了。很多人出我经常加班饭吃不到点上，我不喜欢做饭，我经常应酬等等，会有很多理由去不重视这个问题，其实良好的饮食习惯也没有那么复杂，从这几方面去入手就会简单很多。一，就是定期给自己做个体检，看身体有什么小的问题等，可以对饮食及早做出调整，起到预防和加强的作用；二，给自己做硬性规定一日三餐必须吃，不极端饮食，不恶性减肥；三，食物种类要多网，一天达到果蔬肉蛋谷物均衡，偏食，尝鲜尝奇不可取，简单烹调尝原味最好；四，四季分明，过时不食，粗细合理配合，五，家长便饭就很好，求贵求奇不可取，食材本无贵贱分，吃对时间方法很重要。饮食这个问题，看似很复杂，其实跟随自己内心的想法吃就行了。那一般也就不会有什么问题，关键在怎么去控制量，做好吃的种类，口味，方法的变化，家长食材，家长做法就可以满足身体的营养需求了。
谈了饮食的问题，身边健康又不止做好饮食的问题就完了，还要动静结合，劳逸结合，有了物质的规律性还要有精神上的丰富性，这样才能是真正做到预防疾病，让健康长在，健康不光能吃出。良好的精神状态和正确的思想活动也是健康的保障。
他写的诗
缘
沉沉浮浮人间呆
起起落落因果缘
聚聚合合皆因果
因果循环皆定数
短暂停留几易处
只为寻的心中果
心中执念起因缘
拿起追寻初少年
放下以非人事物
缘起缘落无奈何
花开花谢皆循环
放下旧果起新缘
循环往复既人生
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