早上还在睡梦中被叫醒，经过半个小时的整理后，整装待发，大家的精神状态还不错。教练组织大家进行了热身运动，等到大家都微微出汗后，热身也结束了，教练说看到大家都很辛苦，给每个人准了能量棒，每个人甭提多兴奋了，大家猜测是士力架、巧克力、还是什么好吃的东西。没想到教练拿出的是一盒面包虫，是虫子，而且在里边爬来爬去。随后每个人都发了一条，放在手上还在爬来爬去，一想到自己要吃下去，一股恶心感从胃里涌上了嗓子，随即嗓子痒痒的，发出了几声干咳，就是那种想吐的咳嗽。教练给我们做了演示，把虫子头去掉，尾去掉，把内脏抽出来，剩下的就是蛋白质，放到嘴里还嚼了嚼咽了下去，说是还有一种花生的味道。看着教练简单娴熟的操作，再看看自己手里爬上爬下的虫子，真实的感受还是超越了想象。我们一个一个按顺序来，为什么看到别人做总会感觉很轻松，连女孩都能完成，等到我时，当大家都注意我的时候，自己感受到的只有紧张，面包虫虽然很小，但是在我要把它的头揪掉的是时候，不知道是自己的胳膊没有了力气还是面包虫的头太硬了，费了很大的劲才揪掉，处理好后在众人的注视下放到了嘴里，也嚼了嚼确实没有什么味道，所有的感受都是出在人脑的想象，你想象它很恶心，你的身体的各个部分就会产生出恶心的反应。所以这种恐惧是可以战胜的，只要把自己的内心锻炼的强大。
能量补充完成后，大家背上背包，开始了下山的征程，下山的感觉还是很好的，一直幻想着晚上的大餐。我们被分成了二个小队，第一队去前方探路，我们会跟着标记跟在后边。下山总是比上山轻松很多，大家快快乐乐走得很快，虽然路不是很好走，尽管一大段还没有路，不得不在乱石中穿梭，心情还是很放松的。走着走着终于看到了前方队伍的人，难道他们在等我们吗？走近一看才知道遇到了悬崖，我们要顺着绳索速降下去，而且是有瀑布的悬崖，下去的时候如果不小心就会踩到水里，就会有湿鞋，或者不幸摔倒就会面临衣服浸湿。最糟糕的是如果掉到底下的水潭里边，就会在天然的水池中冲个凉水澡，依据现在的温度，感觉一定很酸爽。
前边的队伍有几个已经下去了，在下边已经生起了一堆火，可能真的有人已经湿了，在观察持续下去的人，大部人都很难绕过流淌的水，鞋子基本都会湿透，而且下降的过程中控制不好绳索，身体经常会左右摇摆，总感觉一不留神就会滑下去。我是最后一个，开始下的时候感觉还可以，脑子还是有些思路的，因为开始那段坡很小，自己还能控制，等缓坡过去后，是一段几乎垂直的悬崖，大概有十米左右，我还有晕高的反应，等到了几乎垂直的崖壁边上时候，向下望一眼，顿时大脑一片空白，停顿了一分钟左右才有了思路，把注意力集中到自己的脚下，再也不敢向下看了，自己的视线只停留在脚下半米的位置，慢慢下移，还好自己可以完全控制下降绳索，平安着陆的感觉还是很兴奋。经过短暂的休息，我们又重新上路。
这回下山的路相对平坦了很多，走起来也快了不少，没多久我就赶上了前边休息的队伍，我们也停下来休息，旁边有一个坍塌的房子，看起来这里曾有人居住过，两旁还有修整的梯田，上边种着枣树，有些树上还挂满了红彤彤的枣子，只是上去的路不是很好走，都是荆棘和杂草，还是有人去摘了几个，每个人分了一个，甜甜的枣子进入胃里暖暖的。
在休息的过程中，教练给我们讲解了关于野外的安全和一些急救知识，这时他问道了我们一个问题，如果有人在野外受伤了你们会怎么做，比如我们队伍里边有个人受伤了，比如说腿折了，大家的意见有很多，但是教练最后说第一个时间要把伤员送到山下，他让我们演练下，教导我们在野外怎么搭个担架，甚至还选个人，假装病人。我们要在二十分钟内找到合适的木材做担架。在野外树木很多，但是真的要找二根合适做担架的木头还是不容易，我们五六个人花了二十多分钟，才找到二个勉强凑合用的木头，做担架的过程还是很顺利。当我们抬上一个一百五六十斤的人的时候，肩上的担子重了很多，开始的路还可以勉强四个人一起抬，走了不到二十米，路变窄，只能二个人勉强通过，大家只能看着二个人艰难的前行，其他人不能帮上任何忙。我们十来个人前忽后继，看其他人累了都会主动上去换人，哪怕只放下一分钟还没有休息过来，看到有人体力不支，也会快速的冲过去。这让我想起了某些战争片，几个人抬着伤员冲下战线，他们只有一个目的就是把一起战斗的兄弟尽快送到医生那里，哪怕快一秒钟就会挽救兄弟的生命。我觉得我们现在的每个人都体现出了这种精神。大家都是有一份力发一分光。经常会听见让我来的声音。现在想想当时的场景，身处其中的人都全力以赴，没有任何心思看看周围的环境。但是如果你站的更远些，能看到全部的景象，在两边都是灌木的小路上，一群人抬着一个担架，所到之处的树木全都打开，过去后又自动回到原位，树木随着队伍的移动跟着一起晃动。这是多么壮观的场景。路宽的时候四个人一起，路窄的时候二个人，下坡的时候大家接力。大家都不知道终点在哪里，走了大概二十分钟，我们进行了短暂的休息。旁边正好是一个枣林，大家都冲进了枣林，就像原始人很久没有吃东西了，突然看见食物一样，都会拼命的吃，吃得差不多了，就会摘些装起来，等待后期饿了吃。当时的我们充分体现了人类求生的原始本能。在补充能量后，我们继续启程。教练要求我们在二十分钟内赶到集合点，要不然等待我们的车就会向前开五公里。终于在经过一个很高的斜坡后，前方有人说快到地点了，再经过在最后一段接力传递后，我们到了宽阔的地方，看到了前方几百米外的教练。当我们终于抬过了最后的路程后，大家一个个躺在了地上。那种放松的状态是前所未有过的。
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