冰山作业
一.事件：女儿同学临时决定来家玩儿
二.应对：打岔，一致性
三.感受：着急，平静，开心
四.对方的感受：开心
五.想法：
1.放学接孩子，孩子就约好要一起来家吃饭，然后晚上一起玩，听到他们这样的约定，我有些着急，菜已经做好了，不知道怎么去招待小朋友
2.没有变通的余地，只能接受，接受后心里平静
3.当看到两个孩子吃完饭，开开心心聊天，玩耍的时候，我很开心，感觉孩子和小伙伴之间需要多有这种场合沟通，玩耍以后多给孩子凑场。
4.
六.期待：
1.自己对别人的期待：提前做准备，让我们家长有个心理准备
2.自己对自己的期待：不能改变的事儿接受
3.别人对自己的期待：允许在一起玩
七.我的模式：遇到不可控的事儿，着急上火
八.我深层次的需求：安全感，爱和归属的感觉，被尊重
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多经历一些事，积攒一些应变的能力
十.生命力：向上
行禅：左右腿不平衡，右腿轻松，有力量
食禅：黄瓜杏仁汤，清香，微苦，清淡
呼吸禅：双肩沉重，有一股往外冲的劲
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