健身第21天

今日微信步数13000+，继续坚持健身的一天。

运动时长半小时，平均心率136次/分，最快心率158次/分。

前两天刚好读了一篇关于运动的英文短文，说是21-30天身体会适应运动的习惯，因人而异，有人早一点，有人晚一点。

身体适应之后，就会对运动上瘾，会怀念运动时尤其是突破极限时的那种快感，不运动反而会觉得不舒服。

继续坚持，接下来的9天，是很关键的时期。加油！