便签12

【主题】用复习强化记忆

片段来源：《洋葱阅读法》122—123页

【R：阅读原文】

有些读者会问、按这样的步骤读完一本书之后，记不住内容怎么办?我在前面讲解记忆的内容里曾经提到过形成短期记忆和长期记忆的原因，如果想记住书里的内容一一让短期记忆长期储存在大脑中那么就需要用复习的方式来强化记忆。做完读书笔记之后，再去做九官格、RIA便签，这时需要再看一遍书和之前做的笔记，才能够记得住这些“短期内容”。

分享是一个反复学习的过程。在大家一起学习时，在分享我们自己制作的知识卡片时，就是一个反复学习的过程。你分享得越多，学习的次数也就越多，这也就是为什么教授别人内容是一种最好的学习方式

在复习的阶段，九官格笔记中有两个区域需要填写一个是啊哈(AHA)”区，另一个是“接下来要做(TOD0)”区。AHA区是记录那些读书时感受到快乐、欣喜的地方，这些地方就是我们大脑感兴趣的内容。读完某本书之后突然明白，为什么要做一些事情，如联机学习、在群里面写卡片等。阅读会直接影响我们的行为。

TOD0区，是用来写接下来可以怎么做。

既然是接下来要做的事，说明是一些行动目标，所以不能含糊其词，而是要具体化， SMART化。

比如，“用工匠思维代替激情思维，从而热爱自己的工作”，这样的TODO就很难执行;可以改成“给自已做一个技能梳理清单，看看自已接下来重点要做什么”就具体多了。

【I：用自己的话重述原文】

what：本段文字介绍了后期如何运用记忆周期曲线把一本书活学活用。

why：

我们都希望读完一本书，就有一本书的价值，什么时候当我们回忆起这本书的时候，都能印象深刻。

如果不讲究复习方法，只是一本一本的读书，那么就容易像猴子掰棒子一样，前面我们掰，后面再扔，最后实实在在的收获也没有多少。

而如果我们采取一些措施，一些技巧，对书的内容进行有效的复习，按照记忆周期曲线不断的周期重复要点，使我们能够牢记它的核心，这种方法你要不要学习呢？

how：要实现读过留痕，可以通过以下步骤。

1、重读笔记。最初看书的时候，记的笔记都属于短期记忆，在读完书之后，重温这些笔记可以有效的加深印象，从而记住这些短期记忆。

2、分享知识。分享知识也是一个不断加深印象的过程，随着分享，我们可以不断的梳理书的内容，这就是为什么说最好的学就是教。

3、记录兴趣。为什么我们看书？或者为什么我们要重新复习这本书？一定是因为在书里某一些东西是我们的大脑感兴趣的，我们能够在生活中有共鸣的地方，那么后期在复习的时候，可以一边复习，一边把这些兴趣点记录下来。

4、行动计划。看完这本书之后，我们有一个什么样的行动，什么样的计划，当然也可以记录下一步要继续读的书单，或者下一步要完成的工作。

Where：当我们读完一本书，想强化书中内容和知识点时都可以用到此技巧。

【A1：描述自己的相关经验】

故事：

时间：今天中午

地点：食堂

人物：我和几位同事

起因：快要放假了，同事们都有很多的时间来自由支配，他们想让我推荐几本书假期读。

经过：

办公室的小王问我“最近读的书里有没有你觉得特别好的？我们也去读一下？”

我说：“当然有啦，比如说像《成为》还有《五代十国》。”

大家就开始问我，《成为》大概说了些什么，还有《五代十国》讲了些什么，还有的同事想买《五代十国》回去，她在咨询我，我看的这一套书到底有没有价值买？

被问到这些问题的时候，我突然感觉脑子里一片空白，因为《成为》是我在2019年年初读的书，时间比较久，现在印象深刻的就是当初在读书时激动的心情，一直觉得写的太好了，太好了，那到底怎么好，有很多过程和细节现在已经模糊不清了。

而《五代十国》这套书一共有五本，因为五代十国这段历史本身也是非常混乱的，你方唱罢我登场，所以我自己也没有很认真的梳理，只记得整个过程，今天是他当了皇帝，明天又是谁当了皇帝，后期还有很多人打作一团，这个这段历史真的是非常的乱，所以脑子也有一些反应迟钝。

结果：由于我很多细节记不清了，所以再给大家做推荐的时候只能非常宏观的概括一下，这本书是励志的，教育女性不要放弃，如何取得成功。五代十国是一段历史，他描写的非常的生动，故事写的很好，也就仅此而已。真的是满满的尴尬呀！

反思：通过学习“用复习强化记忆”，让我对从前的读书认真地做了反省。

1、重读笔记方面： 因为我想增加自己的阅读量，所以看完的书也就看完了，认认真真地回头再复习，就比较少了。

2、分享知识方面：在有机会对我的学生或是一些其他的场合来进行分享的时候，也很少能涉及到我读的书，所以应用的非常不灵活。

3、记录兴趣方面：那种读书开心兴奋的感觉我没有有效的把它记录下来，也没有形成我的读书笔记，所以这种感觉稍纵即逝，回头我只能够回想当时心情非常的激动，至于为什么激动，已经记不清了。

4、行动计划方面：我经常是一本一本的往后读书，很少停下来，合上书仔细想一想，对我有什么启发，行为有什么改进，有什么感想，这真的是非常遗憾的一件事。

️【A2：我的应用】

️1、目标：从今天开始，使用“用复习加深记忆”的小技巧来完成有价值书籍的阅读。（坚持每月有一本书是这样记录的）

️2、行动计划：

（1）重读笔记：

在复习阶段，重新阅读我的读书笔记，也重温书中的重点内容。

（2）分享知识：

熟记书中的重点的内容后，利用各种机会进行分享，使用RIA拆书法来对大家做分享是最好的选择。

（3）记录兴趣：

在读书的过程中，和后期的复习中，记录自己的兴趣点，哪些知识让我的头脑觉得特别的感兴趣，它引发了我的思考，让我觉得这部分内容在生活中会用得到。

（4）行动计划：

这本书对于我的行为有什么样的修正，可以把它引入到生活中，对自己未来的生活订立计划，这就是活学活用啊！

️{奖惩}

如果完成了第一个月的复习，奖励自己买周打卡贴。

失败了进行断舍离，扔掉五件东西。