04
先讲两个小故事。
第一个故事，在心理学当中被称为“瓦伦达效应”，是说美国有个著名的高空走钢索表演者叫瓦伦达，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。后来，心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。
为什么瓦伦达能够在以往的表演中很成功，可偏偏在他最看重的一次摔落下来丢了性命？比较他的状态我们会发现一些不同，瓦伦达在以往的表演总是心无旁骛，将心思放在走钢丝这件事上；而出事的那一次，他在上场前明显状态紧张，头脑中的念头不停地冒出来：不能失败，不能失败……走高空绳索的人，若是不想摔下来，就必须排除思维和想象之类的大脑活动，这样才有机会发挥早已熟悉的技艺。一旦开始思索或揣摩自己要做的动作，臆测和设想在线索上如何移动，或是头脑急切地想要成功，那么他一定会从绳索上摔下来。
第二个故事是，有一位枪法精湛的神枪手，在向年轻人传授经验时说，射击有个八字要诀，即：有意瞄准，无意击发。他说，只有掌握了这一要诀才能做到弹无虚发。而其中最关键的还是这个“无意击发”“就是全身要放松，只有放松，全部潜在的能量才会释放出来，当然前提是始终瞄着目标，食指缓慢地压向扳机逐步收紧，无意识间枪响了，这样才能打出最好的效果。如果你对准目标猛扣扳机，在你有意识用力击发的时候，手腕就会向下抖动，子弹打在地上也就不足为怪了。
这两个小故事是笔者在阅读中想到的，无论是“瓦伦达心态”这个反例，还是“有意瞄准，无意击发”经验总结，都能帮我们更好理解“不用力专注”的真实涵义。
回到书中的论述：不用力的专注也是要把大脑的主宰权让渡给自律系统——从思维和想象的领域转到德性和意志的领域。魔法师头上那顶双曲线的大帽子就如荣他从容的态度，暗示着这种意识上的转变。双曲线∞不只象征永恒，也象征着呼吸和循环的节奏——一种永恒的韵律性和韵律的永恒性。因此，魔法师代表的就是不用力的专注，意志的主宰权已经从大脑“下降”（其实是提升）到自律系统。如此一来，“脑子听不住的活动”终于被克制住而安静下来，不再阻碍专注力的出现。
不用力的专注——默观变得像呼吸和心跳一样自然，没有任何压抑的成分，是一种平静无波的意识状态，伴随而来的是神经与肌肉彻底放松。处在这种状态下，所有的欲望、执着、想象、记忆和妄念全都止息了。我们可以将它形容为风平浪静的水面，反映着浩瀚无边的星空以及无法形容的和谐。水面下则是深不见底！那是多么深的一种感受啊！这宁静持续延展、扩大，透过你的存在一波波地加深。
05
这则最基础的实修法则的第二句是：把工作转化为游戏。
塔罗卡上的魔术师，游戏般地把玩着手上的工作，行为举止都展现出沉着稳重的特质。
因而，若想尝试真实可信的实修体验，我们必须让自己先成为魔法师：在日常的活动、办公或与人交谈中学习放松的心态，并在内心建立起“永恒的宁静”。
但这需要长期的静默练习。一开始练习时，你的宁静和不用力的专注可能只出现一霎那，接着是几分钟，然后是几刻钟。与日俱增之下，这种状态状态会在你的精神生活里成为永存元素。它一旦稳定下来，就会永远伴随你；这样你不但能保持不用力的专注，即便是在工作也不费力。
如此一来，你就能充分体认隐藏在这法则背后的真理：“让你愿意承担的轭变得不费力，让你背负背负的单子变得轻松……”
以上，便是“魔法师”的实修意涵。
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