人每天40%的活动都是习惯性的，可见养成一系列良好的习惯是何等重要！
可是很多人觉得养成一个好习惯跟戒掉一个坏习惯都极其不容易。
就像体重管理，就是几个永远不会胖的习惯组合：如何吃、如何运动、如何进行适当的营养补充、如何有规律的生活等，这几个习惯养成了，想胖都难！
但是很多人减了一辈子，也没减多少，反反复复还经常是越减越肥！这最重要的是没有养成不肥胖的习惯!
其实好习惯的养成是有规律可循的！掌握住规律了，其实一个养成终生受益的习惯戒掉一个坏习惯也没那么难！
我来推荐三本书帮你找到养成好习惯和戒掉坏习惯的基本规律，还有简单可行的方法！
1-《掌控习惯》
掌控习惯
本书作者是詹姆斯‧克利尔，美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人，创办了著名的习惯学院。作者根据习惯养成的4步：提示→渴求→反应→奖赏，提出了培养习惯的4大定律，我们可以通过四大定律快速养成良好的习惯，同时利用它的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。
2-《微习惯》
微习惯
明确了养成习惯的基本步骤和规律后，关键是利用这些原理去养成习惯，本书作者由自己生活所遇的启发发现把一个习惯的养成缩减成极度缩减版，非常符合人脑的工作机理，更容易养成一个习惯，通过从选择微习惯到习惯养成标志的出现的八个步骤，可以轻松养成有一个习惯。
3-《如何改变习惯》
如何改变习惯
有了微习惯的做法，如何在一个尽量短的周期内养成一个稳定的习惯呢？本书给出了30天经历5个阶段的行动计划书，按此行动即可把微习惯有步骤有节奏的变成一个新习惯。
读懂以上3本书我相信你一定可以对习惯养成有一个透彻的的理解，也一定可以让你在习惯的养成上拥有事半功倍的方法！
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