我热爱跑步，一直在努力坚持跑步。虽然经常因为身体原因中断一段时间，但是只要感觉身体有所好转就会继续，然而每次坚持一段时间，身体总出问题。
之后和医生、理疗师多次研究发现我的体质不适合跑步。我天生骨头比较软，跑步或其它剧烈运动容易导致骨头损伤。
我30岁多一点儿就得了腰椎间盘突出症。也是和我的骨头软有很大的关系。最后理疗师和医生都给出了，练习增强肌肉力量的有氧运动。跑跳等比较剧烈的运动。看来我是无缘了。
我喜欢户外的空气、户外的天空、户外的自然景物，所以我还是坚持出去慢走代替跑步。因为年龄的增长的原因，我发现走路多了也会腿疼。
所以我自定计划每周三天慢走，每次二到三公里。已经坚持三周了，没有任何不适。理疗师给的练习动作也坚持了2个月了，尽然还练出一点点马甲线，这让我有点小窃喜！
如果有喜欢运动的朋友天生骨头软，建议不要做太多剧烈的，还有不要转呼啦圈，我年轻时最喜欢转呼啦圈，所以早早得了腰椎病。
生命在于运动，运动也要找适合自己的！
理疗师给我的腰椎康复运动
我马甲线的雏形
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