【书名】为什么没人早点告诉我？
【作者】【英】朱莉·史密斯
【译者】薛玮
【出版社】中信出版集团
【出版时间】2022年9月
【收获】
1、信念就是一切，只有你真正相信它，它才会起作用。
2、如果你发现自己沉迷于一些事，想麻痹自己，比如没完没了地看电视、喝酒、抱着手机刷短视频，那你要试着去弄清楚你身体里的感觉，还有你的冲动和行为透露出来的关于你的感受的信号。失败带来的痛苦会驱使我们去屏蔽负面情绪，即使你一开始没注意到自己的感受，你也可以觉察自己是通过哪些行为屏蔽情绪的。
3、注意你想阻止痛苦感受的冲动，并反复提醒自己，不要冲动行事。当我们不再与情绪对抗，而是允许情绪的力量冲击我们时，我们可能会痛苦，也可能会混乱，但它迟早都会过去。
4、安慰自己，你希望你最好的朋友怎样支持你，你就怎样支持自己。诚实面对自己，无条件地爱自己、鼓励自己。
5、不要忽视你做得好的地方，成功和失败都值得欣赏。做你自己的教练，这样才能从经验中学习和进步。
6、不要在痛苦中做出草率的决定，而是要从你的价值观出发，想想你为什么要这样做，这能帮助你做出最符合自己利益、和你的目标一致的决定。当然，我很清楚失败会给我们带来多大的打击，所以，请慢慢来。重要的是，先从失败中学习，等你准备好，再重新出发。
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