三 如何应对分离
分离的最终目的，是让两个人摆脱关系的纠缠，各自寻找新的可能性。
分离又分为：成功的分离，有不成功的分离。成功的分离，是接受这段关系的逝去，让这段关系活在心里，美好的部分变成温暖的回忆，不好的部分则成为经营下一段关系的重要经验。不成功的分离，则是仍然试图活在这段逝去的关系里，美好的部分变成不肯放手的执念，不好的部分成为不敢重新开始的创伤。
分离的三个心理阶段：
第一个阶段：愤怒。
第二个阶段：悲伤或失落。
第三个阶段：接受和放下。
分离是新生活的契机
分离在很多人心里是一个充满抛弃、伤害、失败的消极的故事，但它也可以变成一个重新寻找和发现自我、发现爱的积极的故事。
故事里有重新生长的勇气、有自我的新的身份认同、有从痛苦中学到的经验、还有爱。成功的分离需要依靠爱，不过，依靠的不是对这个人的爱，而是对人性弱点的怜悯，对爱本身的信心。
分离是从“我们”和故事回归“我”的故事
在亲密关系里，所有的事情都“跟我有关”。
当然，分离是另一种情境，因为不需要在处理跟他的关系，你可以认为:这件事就是他也的问题，跟我无关。
从与我有关，到与我无关
如果在婚姻中，觉得所有事都跟我有关，就会不停自责，觉得是自己不好。介理离婚后，会得到一种从未有过的轻松与自由。当意识到反省变成一种沉重的心理负担后，她就开始反抗，反抗加深矛盾，就会选择离婚。
“我们”的故事VS“我”的故事
关于亲密关系，一个是“我们”的故事，另一个是“我”的故事。
“我们”的故事讲的是两个人如何更好地相互影响，相互配合。在“我们”故事里，没有清楚的是非对错，所有的问题都归结于双方配合的好不好，经营亲密关系是关于“我们”的学问，从“我们”的角度来说，有时候，“我”不仅得不到支持和安慰，反而要承担更大的责任。这对“我”来说，有委屈，甚至不公平的地方。但“我”要相信，改变是从自己开始的，当自己有所改变时，对方就会做出相应的改变，最终“我们”的故事的结局，是“我”的委屈和不甘变成“我们”的相互理解 和奉献。
可如果“我们”的故事讲不下去，它就会重新变成“我”的故事。“我 ”的故事通常是摆脱束缚，反抗压迫，控制和驯化的故事，是自我觉醒，成长和转变的故事。
在“我”的故事里，摆脱曾经束缚自己的关系是“我”要面对的挑战，勇敢离开是“我”走出依赖，突破心理舒适区的方式。最终，我的故事的结局，是找到了自己的力量，发现就算没有对方，我也能活的好好的，甚至比我们在一起时更好，我的故事很重要，因为没有自我就没有一切。
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