每日冥想一周的收获

作者: 小玩家 | 来源:发表于2023-04-08 23:08 被阅读0次

上周开始感觉一定要每天冥想，就开始打卡了，先从每天10分钟开始，到今天第6天了。很多时候还是被念头带走，如果有情绪波动就会被带走的更快。

这是每天我与自己独处的专注时间，加上瑜伽的练习，让我很享受。

我也在调整作息，我不再硬性要求一定要什么时候起床或者休息。困了就睡，清醒了就起来。

意外地我发现睡前关机对我的睡眠很有帮助，第二天起床我不会感觉眼睛酸涩，精力也很充沛。有一天我甚至早上5点半就很清醒地起床。这是以前难以想象的。

就像老师说的，我在通过这样的方式，恢复我的身体心灵花园的状态，逐步找回我的生命秩序，开始落地生长。

现在我几乎每天都会去做瑜伽练习，今天的练习就比上次练习更专注，我能感受到自己疼痛的时候呼吸变得急促而短，某些肌肉的发力或者无力，通过这样的练习，我不仅可以改善外在的身体状况，也能提升我内在的感受力和敏感度。

谢谢我有这样的时间每日练习，虽然很多时候很多动作做得困难且痛苦，但是痛苦也是改变的开始。

感谢这些痛苦。

谢谢你，我爱你，对不起，请原谅我～

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