笃行班修身篇第4天

致良知线上笃行班学习第4天

时间：2024年3月7日

姓名：张利平

地区：云南昆明

志愿：我立志成为一名自律、自信、自省、利他、致良知的印证者。为中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗。用家庭教育践行中国传统文化，帮助一亿家庭幸福美满。

｜当｜下｜即｜未｜来｜

【自省 利他 致良知】

【金山文档】 45期笃行班（修身篇）四大组功课时间接龙表

https://kdocs.cn/l/caANTIOGNGCr

今日功课

1、读原文，准时交功课√：2分

2、日行一善√： 2分

3、每日自省√：2分

（1）不抱怨，不说谎

（2）时刻保持恩悲敬

4. 学习视频、音频课程心得√:2分

学习视频音频最大的一个感受是“诚于己”，特别是韩老师分享的修身三宝的践行，不管在车上、广场、学习路上等等，任何地点、任何场景只要去做，一定做到，而不是看别人的眼光，做自己就行。

韩老师分享中的思考题：

1. 你觉得做修身三宝功课的意义是什么？

修身从行动开始，读经典让自己精神丰富，平心静气让自己内在丰富，全身运动让身体健康，在修身的过程中让自己内在拥有，外在呈现，只有自己内在丰富了，才能更好的影响更多人。

2、生活中除了吃饭和睡觉，有哪些习惯是你坚持1年以上的？3年以上的有吗？

读书和早起坚持有10年以上了，从最开始的读不懂，读不顺，到现在能慢慢理解一点，懂一点，在践行一点。自从2013年接触传统文化以来就坚持早起，后来在践行中得到了好处，所以也就一直坚持下来了，再到学习阳明心学，听到博仁老师说的一句话“阳明心学，只有开始，没有结束”，更是觉得把学习已践行落实到实处，受益的一定是自己。在平台又有这么多优秀家人做榜样，让自己笃定的心更坚定了。

5. （1）读家书感悟：1分

被少芳老师的家书感动，一群志愿者，互相砥砺前行，照亮每一个人前行的路，为这次和如此优秀的您一起学习感到骄傲和自豪。

      （2）  听点评感悟√：1分

感恩老师的点评分享，再次学习立志，当有志向，一切都不是问题，笃定前行就是行动。

6、今日修身三宝践行分享：

平心静气30分钟，全身运动60个，读教条一遍

1）是否精准做到：否

2）做到后的感受启发：

今天做平心静气时小宝喊了两次，但没影响我做完，做完感觉脊柱不那么听话，当坐不直时自己又赶忙调整。

在做全身运动今天第30个左右才出汗，后面做起来很累，不知道是不是和自己起的太早有关系，后面头晕，肚子不舒服，但是还是坚持做完，除了一身汗，慢慢调整自己，后面缓解了。

今日总得分10分√

理上明、事上磨、境上炼

去私欲、存天理、致良知

明理、立志、践行、印证

为社会 做出 实质性贡献