2019年12月20日第三期笃行班诚意班二组高发香第2封家书《行

2019年12月20日第三期笃行班诚意班二组高发香第2封家书《行》。

已经到了第三轮笃行班，第二封家书，我跟着感觉，写下这个题目《行》。行，核心要领：是，一方面是知行合一——行动；一方面是我行，我能行！

  第一：笃行！

      行，就是印证。笃行，像马走路一样，踏踏实实，一步一个脚印。如果想太多，不行动，脑子里就会焦虑，会有很多声音来无声指责，焦虑和情绪就是这么来的。但这个声音，如果没有觉知力，是感受不出来，一任下去，人就病了。要么情绪化，要么身体不行，亚健康。这个受害者是自己，也是家人，其他人。所以人病了，是心病了，是行为没有做到。包括普通的感冒，流感等，都是心态精神的反映。行，是疗愈身体心灵疾病的唯一的手段。

      在第二轮的末尾，我有些幻灭，看到很多人都到了第三轮了，还依然小的坏习惯改不掉，依然如此，和几个月前一样。依然迷惘，依然拖延。本不想继续学习了，想着结束，因为传家书，开会等的确用很多时间，有时还因为开不好yy会议，人心散乱和自由散漫，而耗费自己心力和能量。

      还有第三轮笃行班，在我意料之外，但开始了就开始了，这正是一个人自修的阶段。人为什么会焦虑和病呢？因为你盯着别人，有期待。我学习了很多东西，也感受了很多人，最后就是这么简单，根本无良药，唯一就是行，把焦点放到自己身上，我 是一切根源，我变了，世界就变了。我从一开始学习阳明心学，最初心就是想改掉拖延症，但改了两年，只是改了个心态，把身体健康弄好了，疗愈了从前因为多年过度工作和学习熬夜和早起多年形成的早醒的毛病。拖延症好了很多，但总体依然没大改。

    最近一直到春节前，我的目标是提高自己每天时间觉知力，针对拖延症而行；每天养自己的卫生等生活小习惯，比如每天洗脚，按时睡觉上下班，按时打扫卫生，读书，锻炼打坐，从拖延症和自律上治愈自己。把躁心去掉。该什么点，干什么事，不沉溺喜欢的东西，哪怕针灸儒医，也不能沉溺。把握度。按照时辰而行时，心是安的，一天把三件事做好，什么事心里想到了，立马做。这样不会消耗人的内在的能量。这样已经一周了。每天作业是总结每天的时间应用和习惯的得失。如果自己有恶，也要暴露而写出来。真实地面对自己。把自己当成个孩子而养。我现在找到了治疗沉溺上瘾懒惰的窍门，就是立马启动必须要做的事，立马止于非必要的事。脑子命令自己，身体开始行动，就成功了。昨天面对孩子想玩手机，玩泥巴，我就帮助她，指导监督她，而且也不发脾气，效果就很好。因为有管理自己的成功行动经验，就能把孩子引领出来不发脾气的做到。每天给自己总结那个最重要的点行为得失，非常重要。这样保证每天都在那个点醒着。我还没有养成每天写上三件事习惯。从下周起，每天觉察自己要写上三件事，处理完就完。其他的，都放后。世界那么大，事情那么多，我练习活在当下，今天干完这三件事就行。其他的都放下。计划和总结，练习每天写。做事开始和结束时间，时刻觉知练习。

  第二：我行！我一定行！

  这个是面对很多学习的家人，面对自己，面对我的父亲，有很深刻体会。

      人的病，是认为自己：“我不行”。就完全盯着外人外物外环境，这个耗费个人很多能量，就像人久盯着电视机手机会疲惫和累是一样的。而把自己忘记了。一切身体病，归根结底是情绪病。我看得透彻，我有时好像一个X光仪器，有时包括陌生人，对方有时针对某件事发表一句话，我就知道对方的精神状态，和在家里工作等关系。但我有时看的清，却无能为力，改变不了，觉得还不如什么都觉察不到。因为你有时解决不了，看到问题存在着，会更痛苦。我有时会想，最清醒的人最痛苦。人病了，的确是情志病了，一些想说的话没说，或者被家里负能量控制人的能量操控了，说不出来，也生病，但无论操控还是被操控，都是人为自己不行，期望寄托在别人身上，期待别人帮自己解决，或别人变好。没自己真正从跟上想办法，做什么改变。空悬不去，寂寞如故。我从八月底到现在学习针灸儒医，中医的一个分支，非常勇敢和苦练，进步也很大，我深刻体会到了作为一个医生，真的是很不容易的。人病了，负能量占了主要，你每天要和负能量的人打交道，你必须有能量能力穿透这种负能量，泰然淡然高于他，否则天长日久，会被卷入进去，所以很多医生就像老师说的最后死在他所擅长的病上，所以每天要念忏悔三昧，用感恩的心把负能量清理掉。我很忙，懒惰，甚至每天早晨忙着给父亲针灸，原先打坐了十个月的好习惯也丢掉了，现在又重新捡起来，我也决心每天念忏悔三昧，把宝贵的时间留给最尊贵的自己。我的父亲，五月至七月底在上海呆了三月，受环境湿气引发，开始湿气出来病重，情志和身体都不好，好像要走不动了。经过我学习针灸，每天针灸，现在身体没有什么大碍，可是由于多年婚姻夫妻关系不好和自己认知世界模式问题，逃避，呆滞，麻木，现在情志慢慢好了很多，能够自立。他满心满眼地期望我和姐姐给他扎针，可是对于我从前学的简单易行的跪膝法，每天打坐，拍打经络法，起居习惯，自己轻易能做到的，却是不做，焦点在外。一个人必须自立自强，从内里认为自己行，才能产生巨大改变。我有时非常生气，有时禁不住看到他麻木沉溺在痛苦里的脸，我就难受，我今天和先生要出去学习。我父亲对我家孩子说：一苇明天早晨怎么吃饭呢？我的情绪刹那爆发了。我就数落父亲，你别管别人，就每天该把自己做好，拍打经络，跪膝，打坐，你时间大把大把的，又不学习又不搞研究，为什么这些动动手脚就能做到，而你只寄希望你自己不能做到的呢？你每天只花心思把一切都做到，怎样健康，就行。我说着说着自己痛苦地流下眼泪。

    我体会到我家先生说的话，一个人的行为本身，也是负能量极大的。我从前只关注了语言，可是行为，表情，无形中影响人很大。我必须练习面对一切，比较超然淡然。无论面前这个人是谁。虽然我的父亲无论从精神上还是身体上，都好了很多。可是我无法面对他的面部的麻木的表情。我行！我一定行！我用小区内一位老人的例子鼓励他。两年前那个人扶着小板凳，蹲在地上，腰直不起来，头垂着，每天五点多，在大街上练习走路，说话不清，非常可怕。两年后，我再碰到他，人家已经扶着一个高拐杖，走路自如了。这就是全力以赴练习的力量。我的父亲身体正常，就是心灵觉得自己老了，无力量了。其实殊不知人的病都是自己心病，病好就在一念之间。就和我们改掉自己的懒惰拖延恶习是一样的。面对父亲，一方面是我的医术继续精益求精，一定要提到一个高度，我有自己的理想，一定可以实现，我也循序一定可以做到。目前要做到的是，我对学的跪膝法，没有每天都做，是从前做了。现在感觉没有时间和耐心，决心每天学习的功夫就跪膝。拍打经络，没有沉下心来，没有投入学习。我要是做好了，我就会引领教会父亲做好。所以，年前把跪膝经络拍打按摩贯穿到每日行动上。心若想负，破坏力量巨大。若想正，建设的神奇巨大。

      父亲的案例，给了我很大启示。夫妻之间只有关系好了，自己管理好自己，对对方好，关系和谐，才不会有大的情志病，才是对儿女真正地好。不会给儿女照成压力。我对女儿说：你知道我想对你说什么，通过你姥爷。女儿说：“你想说你要对我爸爸好，不和他吵架了”我说你真聪明，亲了亲她。我说你爸爸这半年也不唠叨了，不发脾气了，都过去了。我就不计较了，多对他好，这样人就没病，你也将来轻松。这真是我的体悟之言。我能做一个有力量能担当的勇敢女汉子，就能重新建立过往的温柔如水的小女人。我行！一定行！

      一个人只有觉得自己行，一定行，并全力以赴行动，就能穿透障碍的重重迷雾，达到自己的目标和彼岸！