挑战365天（202/365）
一、运动1分钟
5分钟。
二、冥想1分钟
5分钟。
三、感恩1件
4件。
四、成功1件
1件。
五、收获50字
220字。
成就感
成就感是一种高级的心理体验，是目标达成后内心产生的愉悦感觉。获得成就感的途径有：1.设定目标后，记录每天的小进步。大目标让人心生畏惧，而拆分后的小目标却让人容易接受。每完成一个小目标后，就向目标的实现接近了一步。2.找到喜欢的事情，奉行长期主义。做自己喜欢的事情，更容易长期坚持下去，更能做出成绩。3.找到自己价值，利益他人。用自己所学的知识，帮助别人解疑答惑，是很开心的事情。4.广泛涉猎，探索更多可能性。多接触新事物，开阔眼界，开发自身潜力，挑战更多不可能。
六、改进50字
80字。
昨天实在是太忙了，今天就出现松弛的精神状态。我只是静静地坐在那里，什么也不想干，虽然还有很多重要的事情需要去做。这时如果有外力的干预，情形就不一样，我就会产生行动的动力。
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