今天只解决问题

最近没了灵感，精力明显感觉不够用。今天的文章，只解决问题，什么是时间管理和精力管理？

时间管理：对时间的分割、组织和协调。

精力管理：对精力的控制、使用以及恢复。

影响我们效率的因素有两个，一是时间，二是精力。它们应被视为同等重要的因素。

我恍然大悟，之前的我只关注在时间管理，每天做计划，对时间进行分配，通过组织，利用碎片时间，确实很容易在较短的时间内看到效率的提升，从不做到做，前进了一大步。

但鸡血打多了，总会出现身体虚弱、脑袋沉重、内心迷失，在这种状态下，时间管理得再恰当，工作效率都无法得到提升。今天我终于认知到了，好多事情“心有余而力不足”，原来是忽略了精力管理。

那么我们该如何有效的管理精力呢？精力是指有效的时间做事情的能力。它包括体能、情感、思维和意志其中精力源，它们相辅相成，相互独立且影响。管理好它们，精力自然会大大提升。

体能：饮食搭配均衡，积极锻炼身体，保证睡眠充足。

情感：保持心情愉悦，培养爱好，学会自我调控，抗压，与人关系融洽。

思维：持续集中注意力的能力。多夸自己，进行自我暗示，告诉自己“我能行”！

意志：前提和升华。自己想成为什么样的人，把精力和时间投入到哪里，制定目标。

知道不如做到，做到不如习惯，习惯不如有效。管理精力能更大程度的调动自己的潜能，让整体保持在最佳状态。

这是一个循序渐进的过程，慢慢来，比较好。