在我的理解，自卑与不自信的区别是：自卑是过度看轻自己，不自信是缺少那么一点点勇气。
自卑是怎样产生的呢？是与生俱来的性格所致，还是后天行动上的挫败感带来的呢？可能两者都有，但自卑的形成绝对不是哪一方面造成的，自卑的产生应该是一个恶性循环的结果，外在的和内在的都只是一个诱导因素。
某事件的失败或是某次打击会产生负面的情绪，如羞耻、质疑、焦虑和挫败感，这些负面情绪处理不好，会影响到为人处世的行为，如懒惰、逃避、拒绝、不再尝试等。行为上的反应久而久之会形成一种成见：我一无是处，思想上将负面事件最大化、正面事件最小化，同时扩大化和普遍化。这种思想机制来带的后果就是全面的自我否定，受情绪影响过度看轻自己，形成自卑。其逻辑链条是：失败的事件→负面情绪→消极的行为→思想成见→全盘自我否定的看法（自卑），看法再加深负面情绪，由此不断的恶性循环。
由此可以看出，单个事件经过一系列思想和行为上的传递，可能会诱发自卑的产生。自卑的产生应该是一个小概率事件，只要在其中任意一个环节有所改变，其结果就会发生变化。所以，要克服自卑首先要在思想上调整，不要过度看重结果，不要将具体问题普遍化放大化，用更长的时间维度和更大的人员概率去分析单个事件的影响；另外，在行动上一定要积极，不回避、不逃避，勇敢面对失败，将失败转化为下一次行动的动力。
除了上面所分析的自卑产生的由来以外，还有两个因素也容易引发自卑：与他人的比较和他人的评价。我们经常自觉不自觉的与他人进行比较，比较的内容可分为两个方面，一方面是客观存在无法改变的，如身高、相貌（整形除外）、家庭出身、过往经历等，这些已既成事实，比较没有意义；另一方面是可以通过自己努力改变的，如成绩、技能等，这些方面的比较，参照物的选择就决定了结果，找一个努努力可以达到的水平很重要。至于他人的评价，对自己越笃定受其影响就越小，做好自己，评价由他。
初略梳理一下，自卑也不是那么可怕，那么不可战胜，道理是朴素的，关键是想通了，行动了。不自信对成长是有益的，真正自信的人也不会每天都像是骄傲的小公鸡。找准自己的定位、承认自己的不足、克服行动上的懒惰，不做无谓的比较，完成这几个小目标，跟自卑说拜拜。
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