觉察日记
一:事件
听到邻居和收玉米的谈话
二:应对 一致型
三:感受 郁闷，沉重
四:想法
1:邻居很自然的说买方以前嫌潮没要，买方就说你该晒晒的。
2:我不会说这样的话，如果买方嫌弃，会生气或者去晒。包括，旋地，讲地，讲的不好，从来也不说，就是觉得心里明白，不能说，都是闷在心里。
说会怎么样呢？一直认为可能破坏关系，会让别人觉得不好意思。（需要处理）
3:从来不说的话，并没有改变什么，有的话必须说，让别人明白，比如家庭人员说“我爱你”和不说是不一样的。并不是你不说别人就能明白。
4:我们与外界互动的模式来源于我们与父母互动的模式。如果父母不允许我们提出不同意见，不允许我们反抗。慢慢我们就养成了敢反抗外界的模式。原生家庭的影响太深远了！
五:期待 突破自己的模式
六:我的模式
外界让自己不如意的事情，心里明白从来不说
七:我的深层需求 安全感
八:做什么满足我的深层需求
疗愈，改认知
九:我是一个经常在生活中发现自己模式的人。
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