2024.08.08 大同 星期四 晴 （28℃/18℃）
（简书日更297天/总日更1387天）
《精神问题有什么可笑的》的作者是英国知名的喜剧演员鲁比·怀克丝。她曾经进入皇家莎士比亚剧团，给人们带来欢笑，但是她自己却与抑郁症抗争多年。
整本书总结起来有三条，特别简单。第一要作息规律。日出而作，日落而息，记得早上起来去晒晒太阳。第二要学会坐禅或者培养一项能够坚持的韵律运动，跳广场舞其实特别好。第三就是每个周末找一部能够令你感动的电影，自己哭一哭，这样的话心情就会好很多。我有几部电影是一看就会哭的：《克莱默夫妇》《女人四十》《黑暗中的舞者》《红磨坊》。
好像很多喜剧演员都是这样-印象最深的是憨豆先生，他真的陪伴了幼时的我很久。近些年来在抖音又看到了他的身影，希望给别人带来无尽欢乐的人儿自己也要过的更快乐。
虽然没接触这本书，单听书名，想到了毛姆说的，这个世界就是个大熔炉，每个人都有问题，不是身体上就是心理上有问题。或者，兼而有之。所以，确实没啥可笑的。
为了能向马克·威廉姆斯学习，她努力读书，在50多岁时考入牛津大学。经过一次次艰苦卓绝的考试，她最终拿到了正念疗法的硕士学位。
好牛逼，这就是我想要的人生，读到这里好开心，知道 50 岁也可以考牛津拿硕士学位，感觉人生充满期待。
我们对自己就像对待一匹老马一样，不断地抽打自己，把时间安排得特别紧凑，从来不停下来思考自己到底在干什么。
《蛤蟆先生去看心理医生》中有句话说：没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
我们有时候确实对自己很苛刻。也像是一个闹钟，拼命地给自己拧紧发条，不到拧不动就是不甘心。永远记得活着的目的，生活，而不是生存。
我们努力买保险、努力赚钱，来使得我们逃避无常，但真的逃避得了吗？
逃避不了，预料不到，会发生什么事？当事情发生的时候，你是怎么处理的？我想常常是愤怒和失态的处理，事后你才想到一个合适的处理方式
所以要先修炼自己强大的内心，然后遇见无常的时候深吸一口气，找出这个无常的根本原因，从上面解决。不要应激反应，因为现在人压力太大，遇到无常很容易会应激。
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