现在准备好你的身体，做三个深呼吸，每一次呼吸，都告诉自己更加地放松。让脊椎保持中正，双腿稍稍地分开，下巴往回收，给自己送上一个微笑，慢慢地闭上眼睛。
现在，让时光倒流，回到你还是宇宙一部分能量的那个时候。那时你存在着，但只是以纯粹的能量形式。日月流转，你体内的灵魂要求有一个新的存在形式。
当你进入那个新的形式，以它的形式示人时，才发现，自己成为这个星球上的一个婴儿，一个因特别的理由而到来的婴儿。
虽然这个理由你早已忘记，它不在你的意识层面里，你进入那位孕育你的体内，以新形式逐渐完善和成型。当你意识到一个新形式正在孕育自己，这是何等奇妙！
你以一个种子的形式来到这个世界上，它本身以两粒种子结合形成。一天天地，你在环境中成长，逐步地成为你将要成为的形象，在地球这个星球上的一个人。
一天天地，新的东西不断发展出来，你需要它们，并且要在此基础上发展出其他事物。一点一点地，你变成了小婴儿的形状。你从原来所在之处，进入一个新的地方，带着作为一个婴儿所拥有的觉察能力。
你正在继续一段奇妙的旅程，并将领略在这个世界上新的可能性，你新鲜、完整、带着意识和肉身，来到了这个世界上，带着生命的体现，你的到来是受到祝福的。
你带着一身的本领而来，因为你拥有上天赋予人类所拥有的一切，以及精神根基。你能够快乐、有爱心、诚实、健康、幸福、有创意、有效能、有爱自己和爱别人的能力。
你来的时候也带着你的思想，带着将你的潜能隔绝的可能性，然而你有选择的自由，你选择使用你所拥有的。
此刻，想象一下，你从母亲的子宫里分娩出来的情形，这就是被称为人类诞生的动人奇迹。再回顾一下，你能够坐、走、奔跑、说话和创造各种东西的时刻。
人类内在那个精巧的生物钟，带领你走过发展的各个阶段。比如青少年时期，直到你完全长大成人，你的美好本质转变成了具体事物，你有了一个特别的称呼，那只是用来指代你的。
你有了某种特定的模样，独一无二的模样，你有了特别的行走方式，那也只是为你所有，你也有特别的爱好和愿望，都只是因为你，才能拥有的。
我好奇地想要知道，在此时此刻，你是否能够对此刻，正向你敞开的所有层面，都保持清醒和警觉，那么你就会像花儿一样盛放。
你的自我是一个充分发展、令人惊叹的人类，在这个时刻，请允许自己知道，无论你已经拥有了什么，你还将拥有更多。
现在，注视自己时，你会知道自己将许多的经验带到了现在。每一份经验都将帮助你，去应对目前你所经历的状况。你满载着期待、知识和结论，所有这一切，都是从迄今为止的人生旅程中，所收获到的。
因此，当你注视着自己时，请允许自己看到，你是人类艺术的真正显现。然后去注视你希望有所不同的部分，找出方法，来实现自己的愿望。无论你的愿望是什么，或许此刻你能够意识到，生命是一个不断发展新事物的过程。
现在，展望一下你十年后的模样，看着那时的自己，看看有什么事情是十年后的你，希望自己已经做过的。聆听这些信息，并把它保存在某个地方，或许它会对现在的你有所帮助。
现在，展望一下二十年后。同样的，当你注视着那时的自己时，是否有什么事情，是希望自己在此以前，就已经完成的。如果有的话，请把它当作是你目前的一个资源。在你展望未来的时候，留意自己的美好和许多的可能性。
现在，想象一下你去世之前的情形：你准备好要离开，去到另一种意识形态。此刻你注视着那时的自己，你尚未完成的心愿会是什么？
关于生命中的快乐，你又会说些什么，你会怎样描述自己的美好。不论说些什么，你是否都可以将这些，指导你目前行动的参考信息。
最后，虽然在某些时候，你也可以像这样，同时意识到所有的时刻。但是，重要的是意识到我们生存的时间是现在，一个包含了所有可能性的现在，一个你能够感受、思考、观看、聆听和选择的现在。
好，慢慢地把注意力重新放回到你的呼吸上，让自己回到你所在的空间。感觉到椅子和地面对你的支撑，当你准备好的时候，慢慢地睁开眼睛，如果有什么声音，或者有什么动作想要发出来，就让它自然而然地呈现。
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