Ashtanga 打卡。阿汤的练习序列还需要听着Duangta领课 习惯了她的声音 感觉像是回到她的课堂 。慢慢的开始记序列 记梵文体式和梵文计数 相信很快可以自己Mysore昨天的站立前屈中 收提股四头肌带动膑骨上提 给膝盖内在创造空间 启动bandha in 感受脊柱延展 ex 腹部一点点靠近大腿 找到伸展的能量，内在身体不断扩张 空间不断增大 内在的光芒散发出来根基稳定有力 呼吸也由开始的局促紧张到逐渐舒缓有节奏 因为肌肉是有记忆的 虽然停了很久不练阿汤 但是之前种下了一颗种子 经过漫漫寒冬 春天来了 你耐心浇灌呵护 终有一天它会生根发芽长成一棵树这个月一直要学舞 上谷雨老师的课没点体能哪行 还要保持激情 眼神迷离涣散了她随时都会看到！严谨幽默的教学风格 循序渐进的方法 更加高效的让我们吸收“营养”，让我们的身体在细节中学会区分和提高动作的表现能力！点滴的积累 期待蜕变❤️—Queenie
Ashtanga 打卡。阿汤的练习序列还需要听着Duangta领课 习惯了她的声音 感觉像是回到她的课堂 。慢慢的...
风起云涌，如此甚好…… 2017.4.10
十六号，四月十六号。一九六零年四月十六号下午三点之前的一分钟你和我在一起，因为你我会记住这一分钟。从现在开始我们就...
1.感恩妈妈每天辛苦地照顾爸爸，让我们兄妹能安心工作 2.感恩爸爸妈妈辛苦工作养大我和哥哥，养育之恩永远也报答不完...
还是得按原计划回家。 中午1点出发，晚上8点才回来。挑眼镜、选择纠结症混在一起好无奈…… 我是那种想做就做的人，比...
《爱的五种语言》第23天： 精心时候 我做了，同事用大祘种小花盘里，长出绿色的小苗，很好看，表扬同事培育的好，小苗...
昨晚跟以前的旧同事聚餐，喝了几瓶啤酒喝到胃胀，今天脑子竟格外清醒（估计是太空闲了，脑子里又跳出一堆东西，当个随笔吧...
最近很是疲惫，身心都到了一个极限，也是一个内省的机会吧
水星开始逆行了，作为一个迷信小王，怎么能错过这个让水星背锅的好机会，又开始新一轮的多梦期，多梦的夜晚，一早...
第21天 这本书几天没看，补上
本文标题：2017.4.10瑜伽
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