学号：F1 姓名：孙玲
一、1.情绪日记
【发生的事件】：一早公公婆婆就在问今天去不去提车，我说不去，婆婆就去和正在读经的先生争论。
【当时的想法】：我买个车，怎么一个个比我还起劲？是不是管太多了
【我的情绪】：有点生气
【我的行动】：在先生面前碎碎念。
【迅速转念】：有人关心总是好事。
【新的想法】：因为车钱是先生出的，他们当自己买车那样重视了
【新的情绪】：无所谓了
【新的行动】：劝先生和婆婆去沟通。
2.情绪日记感受：
让情绪不会伤害自己。
3.锦囊会议：
感恩师姐们的践行分享，感恩江鸥师姐分享了大脑的4个状态，雅宽师姐的分享特别令人感动，小师姐棒棒哒！
4.小组会议
宇秀师姐分享了年会的收获，师姐们还讨论了怎么和孩子相处，让我们也有受益到。感恩！
二，选做任务
1，一分钟极速分享
有人想做好事，心里没有决定。你赞他一句，他这件好事就成了。你泼他一盆冷水，他就不干了，那你就破坏了人家的好事。人家花一百万、一千万做好事，你用不着花一个钱。一句话就能令人好事成就。所以一个人怎样要运用智慧！有智慧的人，做好事并不一定要用钱哦。没智慧的人用钱做事。
2.师父人生十大哲学
我有爱心，肯付出和分享。我把我遇到的好牙医分享给身边的人，让很多人也得到受益。
3.照镜子
早上起床照镜子，看着自己的眼睛，看到微笑，对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！美美的！
4.感恩日记
(1)写五条以上感恩日记）：
1.我太幸福了！我很感恩同事们，因为三个人齐心协力，一上午就把应收款对好了，这让我感觉到团队的力量大大的，谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福了！ 我很感恩我的耳机，因为中午可以呆在办公室听闻而不影响到同事休息，这让我感觉到很方便，谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福了！我很感恩马路边的路灯，因为点亮了回家的路，这让我感觉到很温馨，谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福了！我很感恩小宝，因为你飞快的跑出来接我，这让我感觉到你是爱我的，谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福了！我很感恩家人，因为下班就有晚饭吃，这让我感觉到家是温暖的，谢谢，谢谢，谢谢！
(2)分享感受：
生活中有很多的负能量，每天需要用感恩来看到生命的美好。
5.小确幸：
今天约了牙医，明天就约上了。
6.师父早安分享
修养自己成为一个谦谦君子的三个步骤：
1，设定自己就是一个谦谦君子；
2，过滤你要表达的话。少说为准，尽量不指责，宽容的去表达。
3，说话的时候脸上带着微笑。
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