饮食调整有效

两周前体检后，医院给我打电话提醒复查，一度让我有些紧张。一边咨询，一边调整饮食，今天复查又正常了，不得不说饮食调整有效。

人们常说，都是吃五谷杂粮的，难免会有点小毛病的。小毛病确实没怎么放在心上，就好比一个小感冒似的，要么去药房里买点药吃，要么就硬撑着，不到一周也就好了。但是有的检查指标异常，还得重视，否则一辈子都得吃药，那可就麻烦了。

俗话说“病从口入”，确实真理！记得小时候听到说“富贵病”时，我想还有这样的病，难道病还有“贫穷”“富贵”之分吗？慢慢懂事后，我才知道真是如此，原来所谓的“富贵病”就是吃得太好了，高脂高糖的，吃多了，营养过剩了，病也就跟着来了，如高血压、高血脂、高血糖，所谓的“三高”，现在还有高尿酸，成“四高”了。这每一高都严重影响身体健康。当然，吃得太差了，就会营养不良，也影响身体健康。所以，饮食习惯直接影响身体健康指标。

我这次调整饮食，主要就是控盐控油和控糖，忍着不吃坛坛罐罐里的咸菜（曾经的最爱），也没有吃鱼肉等荤菜，连鸡蛋牛奶都暂停了，差不多吃了近半个月的素食，然后多喝水，内心里有个坚定的声音：一定会调整正常！今天去抽血复查，果然如我所料，数据正常了。饮食调整有效，算是取得了一个小胜利，高兴！

虽然是虚惊一场，不过也给了我一个教训，让我积累了一点养身经验。借用健身的人常说的“管住嘴，迈开腿”前半句，“管住嘴”确实重要，不仅仅是减肥塑身变美，更主要的是能让我们拥有健康的好身体。既然这样，那我们都试着去调整一下饮食习惯，让健康快乐常伴左右。