我为什么会生气

今天过得有点糟糕，我下班前和一个同事因为做了好久的数据一直核对不上，发了火。

在她之前，另外几位同事提供的数据也核对不上，我非常烦躁。而她正好是让我情绪控制不住的最后一根稻草。我催了好几次直到截止时间，她才过来在我座位边直接告诉我怎么更新，没有邮件也没别的说明。过了会，微信告诉要改数据，然后又不改了。我计算后发现总数量对不上，和她电话核对，她说的和之前都对不上，我就生了气。

按照心理学上的“ABC ”理论，A 表示发生的事件，C 表示情绪，B 表示情绪发生的根源，分析今天生气的原因。

预测数据核对不上(A)，我很生气(C)。这是表面的原因，那根源的（B ）是什么呢？

静心想想，预测数据一直核对不上，是因为业务数据不准确，我感觉同事不配合我的工作，要我反复花时间和他们确认，浪费时间，数据一致做不出来，所以才生气，这是B.

产生B的原因，业务不熟悉预测规则，而且通知时间太晚，他们没时间和客户确认。我自己做数据时总是和之前对不上，心里烦躁想多，就生了气。

针对B ，我该如何调整呢？

1.下次提前通知，留足时间给同事确认。

2.邮件讲清数据提供的规则，要求尽量邮件提供更改明细，以便核对。

3.快速有效沟通，减少反复确认。

4.工作上多点耐心，专心做事别瞎想。

另外，我发火的那个同事，刚接手工作不熟悉，其实工作很认真，最近太忙碌了，是我反应过激才生气。后来她还和我一起加班找原因。

我们认真工作，不是为了对彼此生气，而是为了更快更好完成工作。

所以，少生气，多做事，控制情绪的小怪兽。

我为什么会生气