刚刚因为工作上的事有点不愉快，感觉自己是很容易受情绪影响，抱怨、怪罪、生气。对照情绪刻度表一看，天哪已经掉到了-10、-11的情绪刻度了。
本来上午已经把安排做扶贫户台账的事都做好了交了，现在又说什么哪些人不是本村扶贫户是属外地的不做在台账上，把增加的扶贫户加上去……做时又没早说，我怎么知道哪些人不是本村扶贫户，电脑显示不都标有贫字吗？我又不是扶贫专干哪能对扶贫户那么清清楚楚。
一听说要重新查对我就心里不爽。想想就只做了三个大村的扶贫户就做了我一整天，现在还说不对不对，说起心里就很冒火抱怨，你以为安排一下就能一下做好的，不要发时间啊！……
查了一会又说不要查了，他问了村里。不让我再做了他自己做吧，本来他自己做起来最条理最清楚。
………
通常当我有情绪时，在发生能量对撞的时候我就把什么都忘了，有时好半天都让自己沉浸在负能量中出不来还浑然不觉，直到那股能量消耗殆尽。还好现在学了吸引力法则慢慢学会舒缓、调频，让自己一点一点的从负能量中爬出来，从原来的一整天或两天慢慢减少到半天或几个小时。
现在我的觉察力又增强了，当我觉察到自己在掉頻，有负面情绪时我开始去打断它，去做一些舒缓。像刚才我又有负面情绪了我就去听自己喜欢的歌让自己的情绪好起来，去记录心里的碎碎念，当我写下这些碎碎念的时候我的生气、抱怨也随之消失了，心情也变的好起来，真好！
谢谢紫雨老师！谢谢老师把这么好的课程推广、传播出来让我们都得以受益。谢谢大爱的紫雨老师毫不保留地把他的智慧传授给我们。如果没有老师的课程传授我真不知钻进死循环要多久才能让自己爬出来。谢谢老师！谢谢！
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