描述

与孩子沟通，永远记住一个关键词，那就是描述。多描述、少评价，是四两拨千斤的亲子沟通方法。（汪道爸爸）

1 描述行为。

孩子一个人坐在台阶上，大人可以说，“你一个人坐着啊”，描述孩子的行为，同时不施加任何评价，这样可以顺畅地开启沟通。

“怎么回事，没人和你玩啊？”这类猜测和判断，容易直接堵死沟通的管道。

2 描述事实。

“地扫得真干净啊，看起来真舒服，你扫了很久吧？”这是描述事实、解释事实，表达了充分的关注。

“真是个好孩子，太勤快了”，常常不是孩子想要的反馈。

3 描述情绪。

游乐场里，孩子爬上了攀爬架的顶端，大叫，“爸爸，你看我高不高？”

“这么高啊，你是不是很开心，很爽啊”，这是在描述孩子的情绪。字面上看，孩子问的不是情绪，但实际上，孩子的情绪表露得十分明显了，正在等待大人确认和回应。

孩子生气时，如果大人如果经常帮孩子描述情绪，那么，孩子今后生气了，会更容易察觉自己的情绪状态，并从过往的经历中搜索处理方法。

语言即思维。词汇丰富的人，对事情的理解和归纳能力会很强。孩子情绪词汇贫乏，弥漫的情绪感受难以得到描述和表达，肢体冲突就成了发泄情绪的出口。

描述即关心，描述即尊重、描述即接纳，忍住评价孩子的冲动，描述、描述、描述，亲子沟通将会迎来新的局面。描述，自带力量。

LynnLiu:

        当我们对他人怀有期待，便给了他人掌控自己的权利。

        有时候，我们要尝试放下期待。

        只要我们做一件事情时，是发自内心的选择，是为自己做的，而非别人要求我们做的，那这件事情和别人就没有什么关系。

  既然我们自己做了一个选择，就要承担这个选择可能带来的后果。  如果抱有这样的心态，别人是否回应，如何回应，对我们的影响就不会太大了。

LynnLiu:在所有自我提升的名言中，最能够打动我的是吉姆·罗恩的那句“你是与你相处时间最长的五个人的平均值。”

        如果你周围都是消极、不快乐和没有抱负的人，不管你多么努力，他们都在下意识地同化你。你无法战胜环境，所以，如果你想改变，你必须先改变你的环境。

不要低估你社交圈的力量。在哈佛大学一项为期 75 年的研究中，研究人员发现人际关系是铸就幸福和健康生活中最重要的因素。哈佛成人发展研究主任Robert Waldinger曾提过：“良好的人际关系让我们更快乐、更健康。”

这就是为什么我会远离消极的人。我并不是因为我的不快乐而责怪他们。我们成为朋友的一个重要原因可能是因为他们反映了我的生活。但我知道，如果我想发生改变，就必须改变我的朋友圈子。

试着使用 80/20 规则：你 80% 的不快乐、自我怀疑、愤怒等是由你 20% 的朋友或家人造成的吗？找到消极情绪的来源，带着尊重和诚实对话，并建立保护自己的界限。

  “你决定世界如何对待你。— Ben Hardy

长相思:

养孩子是我做过的最不功利的事情之一了，因为如果功利且理性地进行计算的话，养孩子这件事无论从哪个角度来说都是“亏损”的。

但正是因为这种彻彻底底的亏损，才能让我更好地实践“片刻即永恒”。即真正相信养育孩子的意义并不在于最终结果，而在于我与他在一起时的点点滴滴本身。等他慢慢离我远去，我知道自己的手里最终什么也不会剩下。只有那些我们互相享受彼此在场的时光陪伴着我，我会感谢它们曾经发生过并永恒存在着。（大心脏排排）