前三天

作者: 灼灼2015 | 来源:发表于2018-06-08 06:22 被阅读59次

前三天,身体不舒服,耽搁了很多事情。

如:因发炎没胃口,感觉不到饿,没好好吃饭。

如:晚上因咳嗽、发炎引起疼痛等各种原因没怎么睡。

如:因白天没精神还请了假,没好好工作。

如:精力都在关注身体层面,没关注精神层面,没阅读。

又轻了不少,如是想减肥的人估计高兴死了,对于想增肥的我,则是苦恼,从感觉到现实都证明自己是脆弱的,一点小事都会打乱所有节奏。

也对这样的自己感到烦躁和不满意,理智的我和实际自己打了一架,最终理智胜利啦!

听理智的话,每日增加五组平板撑,目标背上微微出汗。

昨天在宋老师指导下,四组平板撑,两组52秒,一组70秒,一组80秒。

前两组:手臂酸痛,宋老师揉了手臂,做了疏通。

第三组:是腰右侧和腿部酸痛,宋老师继续做疏通

第四组:是右腿膝盖处酸痛,宋老师揉按了几下。

做运动的时候要记住身体的感受,然后对不舒服的部位进行按摩,不然会伤到身体的,不要逞强,不要以为忍忍就过去(靠的是身体自我修复功能),适当的加入按摩,可加速身体恢复。

听理智的话,在附近找了家瑜伽馆,周末正式练瑜伽了。

听理智的话,要乐观积极的面对现实,每一天好好生活。

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