前三天

前三天，身体不舒服，耽搁了很多事情。

如：因发炎没胃口，感觉不到饿，没好好吃饭。

如：晚上因咳嗽、发炎引起疼痛等各种原因没怎么睡。

如：因白天没精神还请了假，没好好工作。

如：精力都在关注身体层面，没关注精神层面，没阅读。

又轻了不少，如是想减肥的人估计高兴死了，对于想增肥的我，则是苦恼，从感觉到现实都证明自己是脆弱的，一点小事都会打乱所有节奏。

也对这样的自己感到烦躁和不满意，理智的我和实际自己打了一架，最终理智胜利啦！

听理智的话，每日增加五组平板撑，目标背上微微出汗。

昨天在宋老师指导下，四组平板撑，两组52秒，一组70秒，一组80秒。

前两组：手臂酸痛，宋老师揉了手臂，做了疏通。

第三组：是腰右侧和腿部酸痛，宋老师继续做疏通

第四组：是右腿膝盖处酸痛，宋老师揉按了几下。

做运动的时候要记住身体的感受，然后对不舒服的部位进行按摩，不然会伤到身体的，不要逞强，不要以为忍忍就过去（靠的是身体自我修复功能），适当的加入按摩，可加速身体恢复。

听理智的话，在附近找了家瑜伽馆，周末正式练瑜伽了。

听理智的话，要乐观积极的面对现实，每一天好好生活。