你制定了减肥计划，每天跑步，1000米。坚持了三个月，体重减了3斤。
这里，每天跑一千米，三个月，按一个月30天计算，共90天。这90天一共跑了90000米，90000米就是这三个月的运动总量。那么质地变化就是3斤体重，也就是说3斤肉没了。
量变必然带来质变！
可是，为什么有的人坚持跑步三个月，跑出了90000米，体重却丝毫未减呢？
细想一下，就会明白，人和人的体质不同。所以因人而宜，对有些人来说，90000米的运动量足以减下三斤肉来，可对有些人不起作用。
也不是不起作用，只是作用很微下，我们察觉不到而已。因此，只要有量的变化，就必然带来质的变化。而明显的质的变化，必然需要一定量的积累。
之所以质变不明显，是因为量的积累不够大。当量积累到一定程度的时候，质变就是自然而然的事情。
比如，得脑梗的病人，绝不是突然就脑梗。但脑梗给我们的印象是突然之间就梗住了，其实，这只是正常的质变，只不过我们看起来不正常而已。一个得脑梗的病人，必然有长期的量的积累，随着时间的推移，血管里的东西越来越多。终于有一天完全堵住了血管……
其实，生活中，任何事情都一样，不管什么东西，都是积累而来。积累到一定程度，必然带来质变。
所以，一切都是积累而来，一切都是自己修来的。
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