# 把自己喜爱的事情与想养成的好习惯关联在一起，可以形成期待
# 有做总比无做好。
# 不分心（环境提示，有趣奖励，仪式感）先从学习的仪式感做起（灯光，教程，笔记，背景音）
# 不分心的行动要非常简单（专注10分钟的番茄倒计时，然后奖励自己一颗枸杞子）
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好习惯 养成好习惯的秘诀就是:一次只能养成一个习惯。习惯要每天做，每天去坚持才能养成。
本文标题：2020年11月21日习惯养成
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