时间：2月15日至2月21日
假期已经过完，整理一下一周，梳理的过程，也思考一下接下来怎么迭代。
本周的目标行动：
1 周日做好下周的安排，每晚提前规划第二天要做事情
2 每天增加30分钟英文阅读
3 增加个人体系的资料积累
继续保持：
1 每天翻译，并用手机记录
2 每天拉伸10分钟
3 每天记录时间
完成：
1 每天记录自己的时间，看起来有些杂乱，但是整块的时间还是被记录了下来。最近这一周花了较多的时间看《暮光之城》，电影版已经不刷了，开始看原本电影的文本以及原版小说。
因为网上的免费资源，不是特别准确，查找了很多版本之后，意外发现苹果系统有个很好用的app~~听阅app，大量的原本书籍和绘本，不仅自带单词还有朗读，真的是超级方便。
《暮光之城》第一部，看了一大半。我发现当你喜欢啥，然后去做，会更容易。
2 每天拉伸10分钟
持续4天，另外两天跳了Dance MAS，内容也是从小红书和哔哩哔哩上找到的。难度比较低，对于我这种小白来说比较轻松。
睡前拉伸和跳舞，我发现Dance MAS坚持15-20分钟，浑身都是热热的。但是拉伸只能让自己身体慢慢变得柔软，接下来迭代的方式：先跳舞，再拉伸。期待效果。
3 每天翻译和阅读。
即便晚上十点，翻译和阅读的习惯保持的还是不错。也可能是因为我在录制视频，我又不希望自己的视频很快停滞下来，虽然暂时不知道这件事可以做多久，希望刻意练习后，可以早日形成一个良好的习惯，不用和懒惰抗争，就可以去执行。
4 有5天，提前思考第二天要做的事情
每次看到佳哥的复盘，我都觉得自己的能力有待提高。
特别是规划和统筹能力。我可以很好的把握好当下，但是站在更长远的角度去思考规划和统筹能力比较弱。我要尽量站在更高的维度去思考。即便是每天给自己的安排，我也要问问自己，这样的事情，我是否愿意放在10年的维度上去做。
如果答案是肯定的，那就毫不犹豫地去做，如果不是，那就干脆不要开始。
5 个人体系资料的查询
这周终于开始了个人体系资料查询。其实培养我的搜索能力。我以前总是找不到好资料，现在慢慢有些进步。关键字的使用也有小技巧。
比如你要查个资料：
“关键词”----双引号，精确搜索
关键词 丨关键词 ----竖杠，多个关键词搜索，扩大范围
关键词-广告-推广 ----减号，减去不想要的信息，缩小范围
filetype 关键词 pdf ----搜索指定文档
以下为一些常用网站：
在搜索过程中还找到了知乎上一个非常有意思的文章，内容很长很长，基本是作者的个人观点，其中发现观点中很重要的一个点，作者认为有很多不错的项目，这些项目都可以带来不错的收益。但由于这些项目的方式都很简单，需要消耗精力，反而不被看好。比如他发现了一个不错的项目，会在各个精准人群的论坛中，社群中推广，最后的收益都还是不错。
最近在思考，如果你有什么价值，这个价值如果可以帮助他人，在你时间充足的时候，可以去做一些有意义的事情。开始肯定不会有任何收益，但随着你能帮助的人越来越多，在未来的某个时间节点，一定会给你带来一定的收获的。我相信金钱上的收获也会随之而来。
新收获的点：
1 再次感受到小红书和哔哩哔哩的强大，只有你想不到的，没有你找不到的。免费资源，真的是应有尽有，好好用起来。
2 去做就对了。
这周看到佳哥和李老师开始做直播，特别佩服，我也有直播的想法，但是总是给自己找这样那样的借口，没有开始做。而佳哥的例子让我知道，一切开始最难，想要形成习惯也是最不容易的。
然而第一步做，是最重要的。只有去做了，才知道有什么地方可以迭代。才可以让自己做到更好。就像我写日志复盘，写周记，写翻译，都得先开始做，才有机会去迭代。不然永远只存在想象中。
3 这周很多时间都用在阅读上，但是输出并没有跟上。下周要开始有输出。不能小看输出这个环节，这个环节没有，就等于学习没有闭环。
貌似看起来是在学习了，但是学习的效果只是浮于表面。如何让所学的内容，真正的产生影响。有以下几个步骤。
学---阅读，视频，看资料（这些都属于表层的学）
认知改变---学会哪些新知识，改变了哪些旧认知（至少能说出来作者的观点，这点可以借鉴一下费曼学习法，思考有没有什么观点是你认可的，如果你不认可，你为什么不认可）
刻意练习---某个触动你的点，通过触动点行动起来，改变自己的某个习惯
我读过一些书，但是真正能灵活用起来的不多，接下来的输出闭环，就是帮助我真正更好的行动的一种方式。
改变原有低效率的学习，才有机会真正成长起来。另外被动学习，只能感动自己，只有主动学习，才有机会改变人生。
接下来一周的行动：
1 晚上睡觉时间提前10分钟，11:20必须关灯睡觉。下周果断在群内发彩票，开始行动。
2 站在一个更长远的角度去思考和规划未来十年的工作，以及需要培养的能力
3 思考自己可以提供的价值
继续保持：
1 一周健身2次，每天增加一部分的锻炼（拉伸+跳操，怎么喜欢怎么来）
2 翻译+阅读
3 记录时间
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