喝完酒打牌到凌晨四点，中间都没意识到打的时间过久。但第二天正常作息。
这在以往是不可能出现的情景。
分析起来，固然有喝酒兴奋，打牌高兴的成分在内，三个月来的体重控制和身体锻炼应该是主要因素。
体重从72.7到69.2，每周跑步2次左右，简单体能训练2次左右。
这些年锻炼、调节体重已经干过好几轮了，但这次还是不同。
首先，有做好长期调整的准备，不急躁；
其次，饮食调整为主，运动量从很小程度开始，频率也不高。
再次，热身和放松，特别是容易疲劳的几部分肌肉的拉伸按摩，让身体恢复的比较好。
再次，明白身体问题真正所在，又不局限于此，特别是心情已经调整比较好，不会再为此烦闷。
因为体重下降，体能提升，小肚子日见减小，偶尔的熬夜也不会过累，
所以最近的心情很好。
但要防止自己贪功冒进，得不偿失，一定要有长期主义思想。
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