关于习惯

坚持是一种可以养成的习惯

关于习惯的课程我听了很多，自己都忘记了听了多少了，养成习惯也是管理学里面的一种技能。我把养成习惯定义为一种技能，因为这个必须通过好的方法练习才能获得。要不然懂得了很多道理确依然过不好这一生。

习惯对我们的影响到底有多大呢？

对我们未来的影响能达到95%因为我们日常生活中有95%的行为是靠习惯来做的。大脑其实是非常懒得，这是人类进化来的一种技能。不希望有太多的思考，因为思考会消耗能量。所以懒惰是本质。那么我们想要拥有美好的生活，想要拥有好的生活工作习惯，怎么办呢，那就需要建立这样的习惯，建立习惯的过程是痛苦的，也是很艰难的，因为好的习惯一般不会让我们当下太舒服，如果当下就很舒服就不需要有建立习惯这些课程了。

古川武士这个课程可以很好的帮我们分析习惯养成的问题，在我所看的关于习惯的书里面，这本书是介绍的最全面的。

所以我想未来我们是不是也可以做个业务，帮助别人建立好的习惯，从中挣到一部分钱。其实这真的是一个商机。因为有太多的人有这个苦恼了。

习惯首先划分为三种大的习惯类型

第一行为习惯

第二身体习惯

第三思维习惯

这三种习惯养成的时间段不一样

行为习惯比较容易养成，比如说刷牙洗脸等

一般需要21天就OK了

第二种习惯是身体习惯，比如减肥，这种习惯一般情况下需要3个月的时间才可以养成

第三种习惯养成的时间最长，一般需要一到两年的时间。所以说让别人长点脑子不是那么容易的。需要经过两年的训练才可以。建立思维习惯最好的方法是写作，所以这也是为什么我们在工作中一直要求大家进行写作的原因，这其实是在锻炼员工的思考问题的习惯，可以更加深入的进行思考。

对于每种习惯养成都会碰到一些阶段

每个阶段都有相应的方法

我总结一下我自己的想法

第一养成习惯一定不要太大

第二养成习惯不要多，一个就好了

第三养成习惯要有记录，每天看到记录其实就是每一个反馈机制

第四当一个习惯快要养成的时候要有新的习惯开始

第五要有奖惩机制，坚持了有奖励，没有坚持有惩罚

第六要有规划，每天几点做这个事情要有规划，最好是固定时间，要有特殊情况的允许。

第七不要给自己任何的压力，因为习惯养成，在乎的是每天是不是做这个事情，而不是每天做了多少，也就是每天要有这个动作，如果压力太大就不好坚持了，人们就会主动的拖延这个事情。

第八如果能让大家都知道你在做这个事情就更好了。

2020年我想养成三个习惯

1.减肥

2.思考

3.拒绝拖延

拖延是行为习惯是比较容易养成的

减肥是身体习惯需要有三个月的时间

现在减肥不好弄的原因我也分析了，主要是没有清晰的减肥计划，所以我要制定减肥计划，计划里面要有目标，要有原则，要有方案，要有即时反馈机制。希望这次可以成功。请各位小伙伴们进行监督。