前段时间有幸阅读了周岭作家所写的《认知觉醒》一书，原本抱着试一试心态去看的我，一发不可收拾，被其简洁凝练的语言吸引，看得入迷起来，也从中获益匪浅。
在书中我认识到人的大脑分为原始脑，情绪脑和理智脑。而原始脑和情绪脑存在时间远长于理智脑，所以我们的大脑天生就喜欢避难趋易，喜欢享受和放纵自我，而遇到难题便会躲闪。了解这些之后，我意识到喜欢娱乐是人的天性，我们不必苛责自己，为追求享乐而懊恼不已，而应该充分利用理智脑而约束自我，把玩与学相结合，唯有如此原始脑，情绪脑和理智脑才能和谐相处，我们的生活才能井井有序。
先做最重要的事。在日常生活中我们不可避免地会被各种琐事烦身，基于此我们应把这些事按等级分类，明白哪些重要，哪些次要，所谓的“分清轻重缓急”便是如此，在做好分类后，我们便会有序的完成各项任务，不至于临近夜晚一件事都未做成。
身心合一，提高专注力。“让感受回归行动”，在做一件事情的时，候要全身心投入，摒弃杂念。辟如吃饭的时候，将感受集中在吃饭这件事上，认真感受食物咀嚼、吞咽的过程，享受食物的美味带给大脑的刺激；走路的时候体会气息游走于身体各处，与步伐相协调力，让身体归于宁静；学习的时候认真听讲，将注意力集中在老师或课本上。长此以往，我们的专注力便会得到大幅度提高，不仅身心清静，学习效率也会提高。
在舒适区边缘学习。大多数时候，我们不愿踏出舒适区，在舒适区里做些自己轻而易举的事,每天重复着“1+1=2”这种简单的工作，殊不知这样做我们永远无法取得长远的进步，始终在原地踏步。而有些时候，我们想挑战自我，超出自己能力范围去攻克难关，当然勇气可嘉，可现实是因为太过于困难我们不得不放弃，又丧失了信心。基于此最佳的做法是在舒适区边缘学习，在这个区域，我们不会因为学习过于简单而懈怠，而会因为充满一定挑战而思索，直至解答出答案。
《认知觉醒》这本书有效提高了我的认知力，开启了自我改变的原动力，让我知道“学习，思考，行动，改变”这一过程，学习的目的是指导行动，趋动我们做出改变，学习本身不是目的，改变自我，完善自我才是目的。
网友评论