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雨战贵马,其乐也融

雨战贵马,其乐也融

作者: KYwd1966 | 来源:发表于2019-06-17 00:37 被阅读0次

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今年的贵马是我自2016年来参加的贵马组织得最好的一次。

入场秩序井然,分A、B、C、D、E区集结入场。略显不足的是半马全马混在一个分区里,这也是场地使然,会展中心还是小了点,作为跑马的起终点,如果将起终点放在林城东路上就宽敞了,这样,起点就不会那么拥挤了,终点仍然放在会展中心,因为通过21、42公里的奔跑,到达终点不可能太密集。

另一个不足之处就是,起点处手机信号太差,这个好解决,几大运营商临时增派信号车就能解决。

起跑略显拥挤外,也井然有序的,没有强行超人,拥堵等现象。

赛道上,应该从五公里处开始设补给,但今年的贵马除正常的补给外,可能多了四分之一的补给,也就是除5、7.5、10、12.5、15、17.5、20、22.5、25、27.5、30、32.5、35、37.5、40外,在不同的路段又增加了不少补给。

补给有水、饮料、能量胶、盐、水果、点心,只不过能量胶量有点少,我跑得慢,就很少看到能量胶了。

今年贵马还有一道靓丽的风景,那就是贵阳警察护跑者,在赛道上,他们就是一个普通跑者,一但遇上紧急情况,他们就会筑起人墙,维护秩序。

在15公里处,我就亲眼看到,贵阳警察为了给救护车让出一个通道,自动筑起人墙。

今年贵马应该是参赛人数最多的一年,尤其是全马报名人数达到了4990人,从17公里处全半马分流后,全马人数明显比17年、18年人数都要多,前两年没有关注有多少人报名全马,但完赛人数大概就在1500人左右。以前跑起来,人太少,还显得孤独。

完赛包今年也多了许多吃的,有水、有点心、还有一张定额饭票,可惜要及于洗澡退房,没有去吃。

贵马的浴巾一如既往是真正的浴巾,不象某些马拉松早都缩水为毛巾了。而且质量不错。

赛后拉伸不错,服务的人多,排队的现象没有看到。

但今天跑得不好,觉得累,自以为最近平常跑得少,因为万步有约活动,要完成三个处方,每天都得走35分钟,这样跑步的时间相应就减少了。6月份只跑了97.8公里,还包括今天的跑量。

5月份仅跑了136.05公里。

步行的量却大大增加了,5月份是273.01公里、6月半月就是161.84公里。

其实,跑完才知道,觉得贵马不好跑的人不止我一个。

贵马不好跑的原因是,坡太多而且长。

一开始,@转身,陌路,叫我一起跑,5公里处我们一起跑。直到30公里

贵马是她的第一个全马,所以她让我一起陪她跑,她很少补水,补能量,为了后半程不至跑崩,从5公里起,我们一直该补水、补水,该补能量补能量,一站都没有拉下。

其实,后来我说,她完全在10公里后就可以自己跑了,跑马拉松最怕的是第一个10公里跑快。

说到跑马,我是牢记百马大叔田同生的几个口诀的,第一个十公里“不”快,第四个十公里“不”走,两个“补”是第二个十公里是补水,第三个十公里是补能量,

百马推手的经验,使我受益不少。

今年贵马与去年不一样,去年是暴晒,今年是雨战。

雨战最麻烦的是鞋子进水,脚跑热后会涨大,但是遇雨水后又要收缩,这样跑起来就是晃的,极为不舒服,稍有不慎,脚指甲会打起血泡,成黑指甲。

从17公里处遇中到大雨,一直到27公里处才停。之后是小雨不断,确确实实是雨战了。

这也是今年贵马难跑的原因之一吧。

因为坡多,坡长,人特累,我一直在确认自己是否处于清醒之中,我总想与@转身,陌路说说话,但她的话很少。

我采取不同的方法,确认自己是清醒的,比如按身体的三条线默念“松”字并每条线做完从1数到20;再比如,意念身体某个部位,数数,从1到1000,看自己是不是清醒的。

再有就是在跑道上与跑友互动,与摄影师互动。

冲线时与轮跑者一起冲线,重新找回跑者的感觉。

加油站不是很多,但也不乏亮点。

赛道上也不乏温馨的场面。

更有激动人心的时刻:赛道上求婚:

贵阳马拉松,虽说跑得很艰难,一度也想过放弃,但坚持下来了,并得到了很难得的体验。

虽然,大家都爱说,贵马想说爱你不容易,但今年的贵马确有不一样的体验。

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