1.用探索的眼光看世界,每一天都是全新的
2.将思绪带回到呼吸上,内心提示自己,呼吸会帮助我们平静
3.感受呼吸像海浪一样流动,安宁、舒适、自在
4.放松减压,舒缓助眠,每晚与你一起聆听,伴你拥有好睡眠
5.给自己留一些,独立的时间和空间,花一点时间,来照顾和呵护自己的情绪
6.试着去释放你深层的情绪,让身体完全放松,自我防御的机制,慢慢就会消融
7.当你评判情绪好坏的时候,你自然地就会去追随,沉浸在情绪中
8.我们给予他人关爱和支持,也是给予自己关爱和支持,任何时候我们关爱他人,都是在关爱自己
9.关爱我们所爱的事物,将能量投入到我们所喜欢的境地之中,这样也能够消解我们的恐惧
10.如果我们无法原谅,我们就无法找到,内心真正的平静与幸福
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