我和一群同龄人一起跳操，坚持了好几年。自己个人制定的健身计划、学习计划没有一个坚持到半年的。
我身边很多同事，办了各种健身卡，能够坚持三个月以上的都非常少。
我在思考一个问题，为什么集体活动比个人活动更能坚持下去。
我跳操的体会。
第一，有无形的强迫性。
首先是群体的不成文规则的约束力。
一般结成活动小组后，基本有大致规定的活动时间，每一个想参加的人，或多或少会遵守时间。
如果你想参加，你一般都会愿意遵守规则，否则有内疚感。
比如我们约定跳操时间是中午12点，大家基本会在那个点到达，每次晚到的人，都会自我解释一下“我迟到了，今天有事的”。
第二，积极分子的号召力。
今年疫情原因，跳操活动停了很长时间。一个活动停下来以后会让人产生惰性。
疫情缓解以后，大家陆续开始活动，积极分子在活动群里发消息，招呼大家，我看到消息，想去活动，可是惰性一直给我找了很多借口，在她们活动好久以后，我也没有加入。
积极分子发现我的情况，专门邀请我参加活动，这似乎不能再给自己找借口了，于是我第二天下决心准点到达。大家热心的欢迎我归队。
大家的关心让我更没有偷懒的理由了。
第三，成员的关心让你内心不安。
你坚持一段时间后，大家都习惯你的存在。某一天不去，大家都会问你，关心你“昨天怎么没有来”。
如果你昨天确实有事情，你觉得理直气壮，告诉大家原因。
如果你是偷懒的，你回答大家的关心，就有一点心虚。
大家还会继续关心你“要坚持，坚持是有成效的”，“看看小王，她比刚开始瘦了一大截了”、“幸亏跳操，我的肩周炎好多了”……，每个人都来表达跳操的好处，你不去是没有意识到好处。
有这样的一帮群友不断督促你，自然比你一个人孤寂落寞的行进对你的促进作用大，也会让你的持续性增强。
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