8.17

英语:

goof around :消磨时间，

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《自控力》

自控力就像肌肉一样是有极限的，提高自控力的极限需跨过自己的疲惫感。

关注一些自己平时注意不到的事，如:饮食、理财等，也可以提高自己的自控力。

-从生理上看，自控力的第一步其实就是照顾好自己的身体，睡眠、饮食、运动，当你在为了自己的目标自控时，就像是在跑一场马拉松，身体有了能量，才能更好的坚持下去。