状态切换按钮——仪式感

很多人特别容易忽略仪式感，更有甚者认为仪式感是一种矫情。

你一定见过很多运动员在上场前都有自己固定的仪式感。

因为比赛状态不是自己的自然状态，自然状态下人都是比较放松，面对比赛会紧张，但是比赛状态是一种高度专注，激发自己所有潜能的一种状态，在两种状态之间运动员需要一个切换按钮。

你或许不记得邓亚萍拿过多少奖牌，但你一定会记得邓亚萍给自己鼓气叫声。

状态切换按钮——仪式感

你也一定记得中国女排在每次上场之前都会大家一起手压手，鼓起全队的士气。

这就是运动员的切换按钮。

那切换按钮仪式感对于我们普通人意味着什么呢？

举个非常简单的例子，平时经常浏览微信的人，拿起手机下意识就会打开微信，爱逛淘宝的人打开手机下意识就是打开淘宝，这其实也是一种仪式感，因为打开手机80%的时候都是在做这件事情，那么下一次打开手机的时候第一意识就是这件事情。

这种仪式感就可以迁移到我们的学习、工作当中。

比如刻意练习一下自己每次打开电脑的时候就打开工作文档，经过一段时间的练习之后，打开电脑你就会直接打开工作文档进入工作状态。

你可以给自己设置一个简单的仪式，比如给自己倒一杯热水，放到书桌前就开始阅读，一段时间后你就会形成这种习惯，想要阅读前就给自己倒一杯热水坐到书桌前。

这就是仪式感的作用，它就像一个状态切换按钮。

一旦你养成了仪式感的习惯，你就会在一秒钟进入你想要的状态。

就以写作来说，普通人爱好写作可以以灵感为写作的前提条件，但是如果是专业的文字工作者呢？如果完全靠灵感来支撑自己的写作，那么大概率会失业吧！

只有给自己设定一个仪式感的动作，每次只要做这个动作就表示要开始进入写作状态。当按钮成型的时候，你就摆脱了对灵感的依赖。

其实这在科学上是有依据的，在行为设计学力领域这个仪式感被叫做触发器。

把老鼠关在一个笼子里，笼中有一个按钮，每次老鼠触动按钮就会有食物出现，经过一段时间之后，老鼠就会形成习惯，即便是触动按钮没有食物出现，老鼠依然会分泌唾液。

习惯就是这样养成的，设定一个按钮后，你刻意练习，形成习惯。这个按钮和你的行为之间就会有很强的联结，做事情之前你不用费力的去克服心理的懒惰，你只需要按下这个按钮，你的身心状态就会自然调整。

还记得乔布斯一万年的黑色高领T恤加牛仔裤吗？你以为是乔布斯不注重仪表吗？其实这是他给自己也给所有设定的一个按钮啊！

当满屏花花绿绿的新闻，这一身出现的时候你会第一时间知道这是乔布斯的新闻，这是苹果的新闻，你就回去关注。这是乔布斯用一套衣服就按下了公众的关注按钮。

这个按钮对他本身也一定是一种状态的启动按钮。

状态切换按钮——仪式感 状态切换按钮——仪式感

仪式感增加了一种确定感，其功能甚至有点像一种自我催眠，是高手控制自己的情绪让自己高效的一种办法。想要修炼自己的我们还不赶快试起来！