用平衡轮反思评估自己的生活现状。
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画完之后,看了一下自己的平衡轮,似乎右侧比左侧圆润些,左侧很干瘪。
事业:7分,这几年一直在和事业纠缠不清,认为当下的事业是被迫的、糊口的,头脑里想甩开但行动上却陷在里面无法自拔,甚至极大的忽略了家庭和孩子,但总是头脑想解决,自己却一直没有真正的面对,21年下半年,卡到不行,孩子也出了点问题,也遇到了事业的转型期,当时选择了面对重新选择后和自己的工作一下子少了很多纠缠,然后一步步解离,不再被金钱带走,现在面对这份工作心里的轻松的,并且有了自己的规划。
财富:6分,金钱方面,年底基本清了负债,未来希望有些存款就行,不再去超前享受。目前是一个比较满意的状态。
家庭:6分,今年年底,和公婆爆发了一次激烈争吵,差点动手打起来,也遇到了自己的震惊点,经历了表面认领-小我严重反弹-生病-回看自己、感受自己,一直到现在,没有体会过穿越震惊点的感觉,但是,学会了让自己沉下来感受自己了,还在慢慢体验中。
情感:6分,和谐有余,但是灵魂的契合度没有,有时候还是会单方面的迎合、契合,没有完全在自己这里,但是也看到了这就是对方本来的样子,他无法做到和我灵魂同频,他也在用他的方式去经营这份情感。未来还是希望常常有心的交流。
友谊:7分,现在更看中的是志趣相投、享受当下的时刻,不在把友谊视为一种投射,一种情感的占有,未来希望自己可以全然的真实、敞开,感觉有时候要触碰到自己的壳时,还是会有距离。
健康:5分,让我很震惊的是我的健康,之前我从未关注过自己,觉得自己是铁打的、疾病不会找上我,但是下半年以后,遇到每件事情身体都会有不同程度的难受,感觉身体很多地方都不通,直到上个月的震惊点,基本让我大病了一个月,这才意识到自己的身体,原来,我也是有身体的,我的身体也是会罢工的、需要关注的。未来我要多多的关注他她。
休闲:3分,一直以来,休闲的时刻就特别少,在这少到可怜的休闲里,基本还都是陪娃儿,很想要属于自己的慢休闲时刻。
精神:6分,承认之前的成长都在为我的小我服务,所以,我成长的不积极,内心是摇摆的,互动也是拧巴的,我顺的时候成长是排后的,我不顺的时候成长就很重要(解决问题的武器),其实差别就是内心的一个坚定、明确的声音,感谢这次摔了一跤,让我经历了内心对于精神追求的转变。
生命蓝图用房子作比喻分为三个层次:
(一)屋顶:使命宣言
要成为什么样的人:真实、敞开,成为自己生你的主人,彻底的为自己负起责任的成年人、自在行走天地间,坦坦荡荡的人。
发挥什么天赋、创造什么价值、做什么样的贡献:成为自己,用自己所学、所自然流露出的一切,去感受、看见、影响、传递……
(二)四个支柱:五年规划
以使命宣言为原点,从个人成长(身心灵),家庭生活(包括原生家庭,亲密关系,亲子关系),事业发展(包括经济独立、天赋发挥和自我实现),社会交往(包括朋友关系,交往群体和支持他人)四个方面制定5年规划:
个人成长(身心灵):
五年规划:拥有一个好的身体,活出自己、绽放自己,真正成为自己生命的主人,用自己的生命状态去支持他人。
2022年目标:
1、每周写一篇觉察日记。
2、每天半小时时间陪伴自己,如:临在练习
3、断、舍、离,不再为欲望买单。
4、每周看三次书,两个月看本书
5、完成助教班的学习
6、每个月,完整的放松一天
家庭生活(包括原生家庭、亲密关系、亲子关系)
原生家庭:
五年规划:与父母和解,不迎合、不讨好,想要很自然的爱的流动的关系。
2022年目标:
1、每个月去父母家一次与父母敞开谈心
2、每周给爷爷奶奶打电话聊聊天
3:用心对待家庭的每一个节日
亲密关系:
未来五年规划:拥有一段真正让人舒适、愉悦不纠缠的亲密关系,彼此独立却又相互依赖。
2022年目标:
1、每天至少拥抱一次,真诚表达我爱你
2、每周一次深入聊天、沟通彼此内心的声音
3、每个月两个人至少有一次单独出去享受两人的时光,如:散步、游玩等
4、家庭琐事,各自认领自己在家庭中需要承担的
亲子关系:
未来五年规划:真实、敞开、接纳、放开控制,拥有一个有爱却又各自在自己这里的真实关系。
2022年目标:
1、每天至少拥抱一次,真诚表达我爱你
2、每天至少半小时高质量的亲子时间
3、每个月一次亲子休闲
4、每周一次,敞开、倾听他内心的想法
事业发展:
未来五年规划:成为一名专业的儿童健康管理师,深入学习小儿常见病这一块,学会把一件事情做的深刻。
2022年年度目标:
1、保证四次外出学习,每周两次线上学习,拿证。
2、每个月至少科普10个宝贝,让他们不用药、减少药物的使用。
3、每周至少做两次案例分享。
4、有存款,大约20W
5、拒绝和客户纠缠、不断觉察自己,不成为金钱的奴隶。
社会交往:(包括朋友关系,交往群体和支持他人):
五年规划:真实、敞开,不带着壳去交往,生命影响生命。
2022年目标:
1、每个月和朋友联络,哪怕是电话聊天
2、每个月支持2-3个客户
3、在共修的团体里积极、主动参加
4、用真实、敞开的心去认识更多的人
启用生命手帐落地执行
借助手帐把年度计划细化为月计划和周计划落地执行。
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