不管是小燕子还是依萍，赵薇都是那个年代颜值很突出的大美人了，毕竟曾是黄晓明看一眼就被惊艳到的女孩。然而因为中年发福，这么多年都忽胖忽瘦，每次说到大美人，都没人带她玩了
熟悉赵薇的宝宝应该都知道她其实是很易胖的体质，所以隔一段时间看到赵薇的各种照片，都会发现她似乎总在胖瘦之间穿梭不定。
比如上一季的《中餐厅》，作为店长的赵薇一出镜就被网友吐槽又胖了。确实节目中的赵薇还是挺圆润的，尤其是脸看起来圆圆的。
而就在《中餐厅2》开播前，赵薇却悄悄变瘦了，穿着小西装腰线都很明显了。
精心打扮之后都有照骗的嫌疑，再看看粉丝拍的机场图，虽然她的衣品依旧还是那么迷，人确实瘦了很多，眼睛都变大了，总之根本不像42岁的人。
赵薇的体质真的很神奇了，她可能是属气球的，一吃就胖，一动就瘦。
今年3月份参加电影节的时候，赵薇还是双下巴、肉脸颊、还有粗壮的大腿，完全像个女商人。
穿红色长裙更是灾难，说实话这张脸还是依稀看得出美貌的，但脖子以下，真的就是女富婆的样子了。
瘦了之后的赵薇，硬照非常能打了，简直梦回小燕子时代啊
这次在《中餐厅2》里面，完全是“脱胎换骨”瘦身成功，让人眼前一亮，而且年龄感也马上下来了。
终于和同龄人舒淇站在了同一起跑线上，动图更是没在怕的。
但所谓的瘦身成功，是需要控制自己的食欲和随时保持减肥警惕的。
“我也想瘦，但就是不想运动，怎么办？”
小天今天要安利凯特王妃减肥用的Dukan（杜坎）蛋白质饮食法。看王妃生完二胎8小时后就在神采奕奕地出现在医院门口，她保持身材的秘诀也太让人好奇了吧！
NO.1 什么是杜坎减肥法
皮埃尔·杜坎（Pierre Dukan）是一名法国医生和营养师，和著名杜坎纤食法的创造者。1941年出生于阿尔及利亚首都阿尔及尔。他是杜坎纤食法的鼻祖。是一名拥有30多年专业经验的营养学专家，钻研饮食行为、复健医疗、营养学教育四十余载。并写了一本书《杜坎纤食瘦身法》。
杜坎认为人类依靠摄取三大营养素——碳水化合物（或醣类）、脂肪以及蛋白质为生，这三大营养素的最大吸收比例是5：3：2，只要改变这个比例，就可以扰乱卡路里的吸收，达到减肥的功效。
杜坎减肥法核心思想是把减肥分为四个时期：
1 速效期：纯蛋白质饮食法。只摄取蛋白质，包括瘦肉、鱼类、海鲜、去皮的家禽、蛋类及脱脂奶。想吃多少吃多少，配合大量饮水。想多减的坚持4-5天，少的1天也可以。
2 缓效期：蛋白质蔬菜交替法。吃蛋白质餐和水煮蔬菜。吃到饱为止。
3 巩固期：天数是瘦下来的公斤数乘以十。一天可以吃两片全麦面包、一份水果及10毫升芝麻油。每两周可以吃两份淀粉类食品，外加两次丰盛的大餐。坚持的时间是瘦下来的公斤数乘以10.
4稳定期：每周一天纯蛋白质饮食，其他六天正常饮食，均衡膳食。
简而言之就是依靠对蛋白质摄取的调整，提倡优质高蛋白、低脂肪和低碳水化合物饮食为基础的瘦身法则。
虽然继承了传统的“吃肉减肥法”（即“阿特金斯减肥法”）的减肥基本原理，但在继承原理的基础上进行改良，使得在营养更加均衡，荤素搭配，避免导致营养单一和体重反弹。
NO.2 杜坎减肥法的四阶段
第1阶段：速效期
2 至 7 天，纯蛋白质饮食日
72种高蛋白质含量的美食，瘦肉、鱼、虾、蛋、豆制品、脱脂牛奶等，随便吃；平均每天瘦1斤，起步迅速，效果明显。
可以吃的食物：
肉类：烤鸡胸肉、黑椒烤鸡腿（去油烤）；瘦牛肉、猪里脊肉（无油做法）
鱼类：鲫鱼、鱼头、鳕鱼、金枪鱼、鳗鱼等各种鱼类
海鲜：白灼虾、皮皮虾、蒸扇贝等各类海鲜
蛋类：各种蒸蛋煮蛋
豆制品：豆腐、豆腐皮、豆浆
卤味：卤香干（鸡腿、牛肉、鸡蛋、鹌鹑蛋）等
肝脏：鸭肝、鸡肝、猪肝
饮品：豆浆、脱脂牛奶、脱脂酸奶、零度可乐
第2阶段：缓效期
纯蛋白质日+纯蛋白质配蔬菜日，交替进行
多种健康食材任意组合，保证食物多样性；平均每周瘦2斤，稳步瘦身。
可以吃的食物
第1阶段所有食材
蔬菜：西红柿、黄瓜、菠菜、芦笋、葱、甘蓝菜、香菇、芹菜、茴香、生菜、苦苣、甜菜、茄子、甜椒等，大部分蔬菜都可以吃，但要注意节制。
第3阶段：巩固期
纯蛋白质和果蔬相互搭配+每周两顿自由餐
新增水果、米饭，还有每周两顿自由大餐，稳步过渡到正常饮食；巩固时间取决于减轻的斤数，前两个阶段每减轻2斤，巩固期多10天，避免反弹。
可以吃的食物
第1、2阶段所有食材
水果：除了香蕉、葡萄、樱桃和坚果类，其它常见水果都可以吃
面类：2片全麦面包或1小碗米饭，二选一（淀粉每个星期有2次机会）
第4阶段：稳定期
尽享美食+每周四纯蛋白质日
严格实行每周四的纯蛋白质+燕麦麸+适当运动瘦身法，从而有效地维持和稳定先前所达到的减重成果。
这个饮食有个非常重要的重点就是必须多喝水，这是所有食物中一定要做到的，不然是无效的，每天大概要喝一升半到两升的水。
摄取水分是不可或缺的，也不能讨价还价，没有了这个大量喝水排尿的功能就算完全遵照规定执行，体重还是无法降下来的。
小tips：
▷ 你想吃就吃——在饥饿感来袭前就吃，以免屈服于清单上所没有的诱人食物。
▷ 一定要吃正餐——不吃正餐使饮食法更加不稳定。女生长期不吃正餐更会导致月经不调和脱发问题。
▷ 每次进食就喝水——进食的时候喝水，会增加胃容物的体积，让胃部产生饱足感。水稀释食物，减缓吸收，延长饱足感的时间。
▷ 第四天后出现便秘的情况——容易便秘以及喝水太少的人对此特别敏感，但是这个期间还是不能吃水果蔬菜。如果排便减少让你忧心，可以买点燕麦麸加在脱脂的酸奶或是牛奶里可以改善。（注意是燕麦麸，不是燕麦）
▷ 应该服用维他命——如果速效期只有三到五天，就不是绝对必要。相反的，如果要大幅度减重，拉长纯蛋白质饮食法的时间，每天定量补充综合维他命是有用的。
说了这么多，想要减肥成功，最重要的还是坚持啊！想了解更多科学减肥方法，请关注微信公众号：天天减肥瘦身。每天都会分享减肥瘦身干货。小可爱们都要加油啊，小天继续去跑步了。
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