本课讲义：
生命包括两个层面，一是物质层面，二是心灵层面。那么，生命的本质是什么？我们追求幸福的意义在哪里？佛法又是怎样看待生命的本质？归根结底，佛法告诉
我们心灵创造幸福。导师从以下五个层面分别为我们进行了讨论和说明。
一、如何面对逆境
1．不接纳，痛苦的放大器
为什么我们无法接纳变化？关键在于内心有一种恒常的设定。
有了这份恒常的设定，我们还会执著于此，进而形成依赖。
事实上，它时刻都处在无常变化中。如果不能正确面对逆境，人生就会充满随时可能引爆的定时炸弹。
2．接纳，转化的智慧
为什么不同人面对同样的境界时，会有截然不同的处理方式？
首先要从内心正视“无常”。事实上，这才是世界的真相所在，就像春夏秋冬，花开花落。
变是正常的，不变只是相对的。如果我们真正认识无常，就能坦然接纳生活中的一切变化，因为它本来如此。那样的话，任何逆境都不会对我们造成伤害了。
3．让逆境成为修道助缘
正确面对逆境，接纳逆缘，既可以避免无谓的烦恼，也有助于人生的历练和成长，更能成为修行的增上缘。
二、幸福要有福
1．五福临门
2．要有福，先培福
那么，一个人如何才能拥有这些福报？不是说你能力强，就一定有福。因为福报也有它的前因后果，所以佛教告诉我们，首先必须培植福田，主要是悲田、恩田、敬田三种。
耕耘福田，关键是建立三种心，即慈悲心、感恩心和恭敬心。
三、提高认识，智慧没有烦恼
1．外境、心态和认识
幸福和人生观有很大关系。
佛教既不是消极心理学，也不同于积极心理学，它给我们提供的，是一种如实、正向的思维。所谓如实，就是和事实真相相符。佛教认为，人类的很多烦恼都和认识有关，这就需要调整观念，改变认识，所谓“智慧没有烦恼”。
2．如实认识
如果我们看清这些和生命只有暂时的关系，就不会因为它的变化而焦虑、恐惧，不会受到无谓的伤害。
人活在哪里？
人生的烦恼和痛苦来自哪里？
如何才能看清现实？
当内心不再有迷惑烦恼，我们所感受到的幸福，将是生命本质的存在。它不需要依赖任何外在条件，无论在什么环境中，我们本具的智慧光明都会源源不断地散发喜悦。
四、多欲为苦，知足常乐
1．欲望和幸福感
2．追逐欲望的过患
五、幸福来自心灵
1．心的不同层面
心既是痛苦的源泉，也是快乐的源泉。想要过得幸福，必须建设健康的心灵。
2．从自利到利他
综上所述，导师从五个方面探讨了心灵创造幸福的原理，从中说明，我们向往幸福。
首先要具备接纳一切顺逆境界的能力，这样才不会被外境所转，保持平和与从容。
其次要认识到带来幸福的诸多因素，时时耕耘福田，使福报可持续发展。
第三要提高认识，以积极正向的心态看待自己，看待世界。
第四要避免追逐欲望带来的过患，这是破坏幸福的大敌。
最后最重要的，则是看清心的不同层面，知道应该发展什么，舍弃什么，进而从自利到利他，从追求个人幸福，到给予众生幸福，这才是究竟、圆满的幸福。
通过本期法义的学习，我的感受和领悟是，一切修为的出发点，都是我们自己，从认识自己开始，过程中遵照佛法的正见不断的调整自己心态、行为，最终形成正确的人生观。从烦恼中解脱出来。
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