嚮導冥想Day-1:
「摯愛！做為一位生命嚮導，我們可以藉由存在給予的恩賜，讓自己內在智慧的光獲得啟蒙，我們可以放手去面對各種生活的試煉與挑戰。請記得！我們都是會犯錯的孩子，請對自己和別人多一份寬容，但不是縱容。請讓你的愛在生活中滋長，允許愛與智慧成為你生命的火炬，照亮自己也同時照亮別人。」
-賴鴻慶Punitam-
向导冥想Day-2:
挚爱们！早安！让我们进入这一天的冥想。
「今天我不只愿意经验当下发生的人与事，更渴望从中发现真相。」
一切问题的开始，都是因为你没有真正爱自己和接纳自己。你看了那么多书，听了那么多成功的故事，心中自然会有很多偶像和理想，你想要像他们一样，你在试图变得和他们一样的过程中摧毁了自己。
遗憾的是每个人都在成为别人，请记得每个人都是独特的，你并没有被创造和别人一样。你必须成为你自己，然后你就会看到一种自然的规律，你会开始顺着事情的蓝图。
当你试图成为别人时，你是在违反存在。你需要学习敬重自己，但不是那种傲慢与自大，而是接纳自己。你被创造成这个样子，乃是因为某个特殊的神圣计划，你注定要成为这个样子，这是唯一的真实。
-賴鴻慶Punitam-
嚮導冥想Day-3:
嗨！摯愛！讓我們深入今天的冥想，發現ㄧ些真相
「整個靜心的奧秘，就是讓你成為一個能夠把握自己的人。」
我無法透過文字來轉化你，因為你早已經知道這些道理了。然而你仍舊是那個過著痛苦不堪，生活充滿憤怒、怨恨、不滿和衝突的人。當你陷入痛苦深淵時，你只能任由痛苦侵蝕你，你還無法把握自己脫離受苦的泥沼。
我們所要經歷這個生命巨大的蛻變，很像毛毛蟲變成蝴蝶，它需要ㄧ個很大的意識和能量的爆發。它需要ㄧ個有經驗的嚮導帶領你重返你自己的道路，它需要ㄧ個安全和信任的團體做為重生的環境，這也是生命嚮導匯集在一起180天的理由之一。因為你早已經迷路和忘記自己是誰了！
-賴鴻慶Punitam-
向导冥想Day-4:
「心灵牢笼是由每个人对过往经历的残留印象和想法，所形成的自我禁锢或限制。」
有一个事实必须先了解，那就是人的苦是不会停止的，一般人注定一生受苦“没有尽头，至死方休。”除非⋯，除非⋯。人们在做一个甜美的梦，追求幸福与快乐。这是错误的方向，但却很难回头了，因为大家都在做同样的梦。
我们有很多来自家庭、学校、教育、社会和环境对我们的影响，这些影响已经在我们的肉体细胞里了，你可以称为习性。我们学习的习性本身就出了问题，所以导致人生无解！我们只想要答案，从未想探究答案的来源。所以我在所有问题里，借由它们循线找到一切智慧的源头。不是要从某人那里得到他的答案，而是从我们内在早已经知道的智慧得到我的答案！
-赖鸿庆Punitam-
向导冥想Day-5:
挚爱！今天我们邀要走进一段我特别为向导们撰写的祈祷文。愿你能够熟记它，每当你陷入内在或外在冲突时，让它带领你远离生活的风暴，回归内在的净土。
在这个浩瀚的宇宙，
我渺小如一粒微尘，
生活中的各种意外或不顺，
常常会让我陷入不自觉的争斗，
悲悯的上苍啊！
请帮我打开辽阔的心胸，
请让我包容无明的苦痛，
愿它消失在和平与宁静之中，
愿我内在觉醒的意识被唤醒。
-赖鸿庆Punitam-
嚮導冥想Day-6:
「我們在不知不覺地活在自我的謊言裡，盲目地篤信它是真理。」
簡單地說，所有大師們所做的靈性啟蒙工作，都是同一件事情。這件事情就是幫助我們剝離所有自我認同的故事或觀點，同時在這個過程中一再地遇見自己的本性。
請千萬別理解成沒有自我，這個自我會一直存在，透過剝離或不認同自我，你就可以不被限制在各種交織於你裡面的思想和概念，當然這也包含著我們所有收集的靈性知識在內，這是我們重獲意識層面的自由與解放，也是生命的恩賜與福份。
-賴鴻慶Punitam-
向导冥想Day-7:
「挚爱！生活里的各种大大小小的变化，直击我们躭溺在舒适区的瘾头。」
挚爱！你一定会记得我常说的一句话，存在是幽默的，造化是弄人的。事实上生命从来没有要与你做对，它只是不断地因缘合和地发生一些事，它可能不符合你的计划与期望，但它没有要反对你。你唯一要做的事，就是从自己习惯的舒服区里出来，在心中默念一声“yes”，然后轻松地回应当下的情境，你会发现不一样的奇迹。
-赖鸿庆Punitam-
嚮導冥想Day-8:
「摯愛！靈性成長就是發現內在覺知的火焰，然後在受苦的當下，看見那些源自於自己過往經歷所造成的制約，生命自由之門即為你開啟。」
-賴鴻慶Punitam-
嚮導冥想Day-9:
「摯愛！靜心是一個美麗的理由，讓我們從忙碌混亂的生活中回歸與自己同在。」
-賴鴻慶Punitam-
嚮導冥想Day-10:
「摯愛！療癒是一個奇妙的看見，讓每個人看見自己多麼執著於痛苦的習性，這個看見同時也是美麗的蛻變。」
-賴鴻慶Punitam-
嚮導冥想Day-11:
「摯愛！我們每個人都很努力地成為自己所不是的人，只因爲我們很害怕自己什麼都不是。」
-賴鴻慶Punitam-
嚮導冥想Day-12
「摯愛！我們在別人身上所看到的東西，其實是我們自己的編劇。」
-賴鴻慶Punitam-
嚮導冥想Day-13:
「摯愛！人間很像是一個巨大的屏幕，我們在生活中大部份的問題，幾乎可以歸因於頭腦重播記憶和思想的投射。」
-賴鴻慶Punitam-
嚮導冥想Day-14:
「摯愛！我們把自己躲在許多思想和教導的籠子裡，然後形成另一種限制，卻忘記粉碎這個自我的禁錮。」
-賴鴻慶Punitam-
嚮導冥想Day-15:
「摯愛！在需要的時候，我們想到的是自己；在責怪的時候，我們看到的是別人。」
-賴鴻慶Punitam-
嚮導冥想Day-16:
「摯愛！你難道沒有發現這個在很多人身上的現象嗎？很多時候，我們讓自己保持忙碌的原因，其實是為了躲避心中的無價值感。」
-賴鴻慶Punitam-
嚮導冥想Day-17:
「摯愛！我們不得不承認，人生最諷刺的一件事情，莫過於我們仰望和羨慕著別人的幸福，而忘記自己身在另一個天堂。」
-賴鴻慶Punitam-
嚮導冥想Day-18:
「摯愛！我們常常聽到老天ㄧ詞，事實上老天意謂著整體，整體和個人的關係如同海洋和波浪，我們是無法分割的一體。」
-賴鴻慶Punitam-
嚮導冥想Day-19:
「摯愛！我們常常聽到老天ㄧ詞，事實上老天意謂著整體，整體和個人的關係如同海洋和波浪，我們是無法分割的一體。」
-賴鴻慶Punitam-
嚮導冥想Day-20:
「摯愛！每個人內在最深層的地方，都有一個自我懷疑，懷疑自己那裡不對或那裡有問題，其實這是一個不必要的問題。」
-賴鴻慶Punitam-
嚮導冥想Day-21:
「摯愛！尋找真理是ㄧ趟冒險的旅程，我們都渴望那個最終的結果，雖然我們無法掌控那個結果，但是我們可以在靜心中等待那個發生，這是存在的奧秘。」
-賴鴻慶Punitam-
嚮導冥想Day-22:
「摯愛！每個人的生活方式，顯示他對生命理解和領悟的程度。如果生命不再有那股熱情，我們將失去生活的強度和力度。」
-賴鴻慶Punitam-
嚮導冥想Day-23:
「摯愛！一個人在做夢，但是他根本不可能知道自己在做夢。這個夢是由自我所編織而成的。覺醒意謂著一個人從長期以來認同或執著的自我存在感裡甦醒過來。」
嚮導冥想Day-24:
「摯愛！當我們願意誠實地往自己身上裡裡外外的看，就會發現ㄧ個令人驚訝的事實，我們無法忍受自己是這樣一個人。」
-賴鴻慶Punitam-
嚮導冥想Day-25:
「摯愛！所有的事情ㄧ直按照它自然的方式在發生著，這個奇蹟就是宇宙運行如遊戲般的本質。」
-賴鴻慶Punitam-
-客栈-
人的一生好比客栈，
每个早晨都有新来客。
喜乐、沮丧、卑劣、某个瞬间的体认，
像是意外访客的翩然到来。
欢迎并热情招待他们每一个！
即使来者是接踵的忧伤，
恣意破坏你的屋宇，
搬空所有家具，
仍然要待之以礼。
因为他可能带来某些崭新的欢悦
涤净你的心灵。
无论是灰黯念头、羞愧或恶念，
都要在门口笑脸相迎，
欢迎它们进入你的内心。
不管来者是谁都要心存感激，
因为每一个
都是上天赐给我们的向导。
~苏非诗人鲁米 -
嚮導冥想Day-26:
「摯愛！每天都有很多事情等待著被完成，所以你一直在行動，但請記得！你不是那個行動者。」
-賴鴻慶Punitam-
嚮導冥想Day-27:
「摯愛！我們經常被各種聯想或幻想的思維佔據，並且情不自禁地被各種情緒俘擄，我們真是一位把握不住自己的人啊！」
-賴鴻慶Punitam-
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