2020-12-25

学习打卡

携手成长 超越自我

日期：2020年12月23—25日

姓名：王笑然

内容：

一、晨起三读：

二、学习第六课《时间的正念》完成作业

第六课作业：

1、乔布斯的三个忠告是什么？对您生命有什么启示？洗脸冥想的方法是什么？

①我们应该学习任何你能学到的知识，因为总有一天它会变得非常重要；

②当你遇到任何问题的时候，你要把它转变为道路

③如果今天是我们生命中最后一天，你该如何利用它

我们生命中那些最重要的事情是什么，有没有专门的时间来做，如何能够创造我们生命最高的效率来实现生命最大的价值。如何应用种子的原理来创造更高的效率值得我们思考。

洗漱冥想：屏住呼吸，鼻子不呼吸，憋一段时间，暗示自己：如果今天是最后一天，我要做什么，这个冥想让我们为一天做计划。

2、正念的四种觉知分别是什么？这四种觉知对您的人生重要吗？为什么说这四种觉知是功夫？您下决心要掌握这四种功夫吗？

①觉知我们的身体②觉知我们的感受③觉知我们的念头④觉知我们的心，这四种觉知很重要，这是需要时间和精力持续投入的功夫，需要掌握这些觉知才能解决烦恼。

3、不用这四种觉知，您的人生会变成什么样？

在浪费生命，浪费时间。

4、拥有了这四种觉知，我们会拥有什么样的生命境界？

拥有鹰的意识，照见百合花，快速到达止于至善的境界。

5、生活其实挺艰难的，那如何才能扭转呢？

练习四种觉知身，受，念，心，明白一切本源来源于自己，活在事物的变化中就会痛苦，判断来源于智慧，智慧让我们的生活变得舒服，改变意识状态，提升生命维度，要最终成为凡所有像皆为虚妄。

6、什么叫玩具一样的动机？怎么才能拥有最高的动机？

玩具一样的动机是指小时候想要的玩具随着年龄的增长，这些玩具会被放弃，得到以后发现这些玩具根本不是你想要的，有些动机就像玩具，不一定是你想要的，需要的。

最高的动机是我们要带着爱，拥有太阳的能量，能量大的时候种子迅速开花。

7、如何让自己的生命能变得更有价值？我们的生命最重要的事是什么？

寻找生命的意义，树立自己的目标，完成我们的使命，最重要的事是留给世界一个什么样的孩子，自己享受到心灵的自由。

8、这堂课您的收获是什么？（三点）

要更加自律，感受四种觉知，运用迷你四步走充分利用时间，成长自己。

学会洗漱冥想，把这样的方法教给孩子，让他也学会运用种子原理。

从前浪费了生命，浪费时间，要先做紧急重要的事。