早睡早起很难吗？

为何无法入睡？

夜晚，关了灯，放下手机，床上躺好。

5分钟后，眼睛适应了黑暗，想要入眠，就闭上眼睛，脑子里的集会却开始不断地拥入人群，一件件地事情，让脑子越发清醒。

浑身紧张，不能放松，不一会儿想到前两日看到的恐怖片，害怕鬼在床尾拉我的被子，摸我的脚。整个人僵直的仰躺在床上，不敢两边侧卧，害怕在自己看不见的背后有鬼来拍我。

可我仰卧时浑身不能放松，神经紧张，自然无法轻松入睡。

当我试着放松身体，心里不乐意了，它说:不要，我害怕，我好害怕。

我探问它害怕什么？

它好像告诉我，害怕自己死掉。

是因为自己没有安全感吗？还是白日里的孤独，压力和恐惧，在夜晚才侵袭而来，包裹着我，无法放松，轻松入睡？

这是一方面，还有另外一方面，也许是对今日的不甘心，什么都没做，就又要结束无比珍贵的一天，迟迟不想入睡。

为何无法早起？

入睡困难，连早起也很困难。

总是睡到10点，11点才醒过来。

定过闹钟7:30，可总是无法和闹钟按约定起床。

《早起的奇迹》里告诉我，可能是不愿意接受新的一天的到来，因为没有做好准备，没有信心迎接他，没有对他的期待，因为自己总是搞砸生活，恐惧又一天搞砸生活。

早起拥抱太阳，心情一定很美妙，装载了对今天一整天的喜悦和期待，期待创造更有意义和价值的一天。

早睡早起很难吗？

会有人坚持早起三四年或者五六年。他们起的早，就一定也睡的不晚。

他们是怎么做到的，他们可以做的到，我们也可以做到的。