无数次的经验教训，只要打开手机，注意力肯定会被绑架，时间就浪费在手机所带来的垃圾信息当中而无法自拨，生命就这样不自觉地被荒废在这些无效的操作当中。如果明天就是自己生命的最后一天，这种生活真的是自己想要的吗？如果答案是否定的话，那就开始向克服过渡使用手机这种习惯发起挑战吧。
很多人错把手机当成是生活的一部分了，从而导致人机粘合在一起了，科技的发展给我们带来了很多便利，科技应该是为了服务人类更好的生活的，而不应该要控制人类的生活，我们使用手机是为了更便利地获取信息，以及跟外界保持互通，人不应该成为手机的傀儡。
扭转了这个观点，确定手机只是人的一个工具，这时候就要把手机当成是一个扳手，或者一双筷子，既然是一个工具，那我们每次使用它之前都先要预想一个目的，这个目的可以是很多种，例如想查看一下微信是否有新信息，或者想记录下某些事情，或者想看一下公众号来获取一些咨询等，当有清晰的目的之后，大脑就会自动关联完成这个目的所需要的操作跟时间。
而手机像一个大的磁铁，人即使在有目的的前提下，也很容易被里面弹出的信息所吸引过去，这时是一个紧张的时刻，一旦发现自己注意力要被转走时，就立马要退出，关掉手机，因为人的注意力如果在里面消耗得越久，就越容易难以自拨，甚至会沦陷，很多人在玩了很长时间手机后，因为疲惫而停止时，往往会有一种悔恨，甚至怀疑人生的态度。
最后平时要留意自己对手机的使用习惯，要以防小三的态度来防着手机，随时监控它是否会过分入侵我们的意识，慢慢通过多次锻炼，养成没有目的，就不打开手机，完成目的就关闭手机的良好习惯。
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